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「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…肌健康操】** **＊手足相會／訓練腹肌、腿肌** 坐在椅子上，腳勾起來，單腳抬高，再以單手碰單腳，腹肌收縮用力，大小腿都能鍛鍊。或是兩手碰兩腳，同時運動。 **＊如…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
別小看言語暴力！恐釀成10大潛在傷害

…者可能會開始侵犯受害者的空間。一位受害者說，每次她在有背墊的椅子上舒服地喝咖啡，之後暫時離開房間，回來後就會看到伴侶坐在她的位子上，不管她坐哪張椅子，對方總會故意挑那個位子坐，也總…
http://www.top1health.cn/Article/262/70262
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…* 雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…民眾還是該盡挑選一把有椅背、高度適當（坐下後腳可輕鬆踩地）的椅子，並謹記3直角原則，維持良好坐姿較有保障： **▶直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…--> ![][152867] **給予寶寶專屬椅子與湯匙，定點定時飲食** 初生寶寶每天喝奶六至八次，而開始進入副食品，就是為了要讓孩子循序漸進的將多次喝奶轉換成與…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…這個姿勢時，你可以坐在摺成小方形或長形的瑜伽毯上，也可以坐在椅子上或站著。這個姿勢可以伸展你的肩膀、上背部和頸部。如果你有肩頸僵硬的問題，練習這個姿勢會大有幫助，尤其對於整天坐在電…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
我的痣會變惡性黑色素瘤嗎？魔鬼居然藏在這裡…

…前檢查身體前後，彎曲手肘檢查上肢、手掌、前臂與上臂內側。坐在椅子上檢查下肢，包含腳底與腳縫。再撥開頭髮檢查頭皮與後頸。最後拿手持鏡檢查背臀部。而哪些是惡性變化的警訊呢?比較常用的是…
http://www.top1health.cn/Article/242/68864
打擊流感！別輕忽噴嚏和咳嗽散播病菌的威力

…吃手，就容易將病菌吃下肚進而造成感染。所以家中的桌面、門把、椅子把手、開關、搖控器等應注意消毒，由於手是傳染病傳播的主要媒介，更要做好抗菌的防護。 **打擊流感　居家…
http://www.top1health.cn/Article/251/68879
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…浴室加裝防滑墊或止滑條；馬桶安裝加高坐墊，購買較高容易站起的椅子；確保房間內光線充足，並且避免走廊動線上有雜物，減少長者在家跌倒的機會。 **方法2：**建議長者平時可加強步…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

… **護腰姿勢** **◎**後仰改善型患者：開車前請將椅子坐滿，安全帶不要綁太緊，避免有向後倒的感覺，同時記得挺直腰身、縮下巴。 **◎**前彎改善者患者：可稍微彎著腰開車…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…時候，反而是日常生活中避不開的動作角度，例如半蹲、蹲馬步、從椅子上站起來的「淺蹲」，而非「深蹲」。此外，以訓練效率來看，全蹲（下蹲到底，大腿後側幾乎碰到小腿）的…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍　2動作伸展筋膜改善

… 重心放在肩胛骨下方，把捲成圓筒狀的毛巾捲墊在背部，腳放在椅子或沙發上。將低一點的枕頭墊在頭部下方，下巴稍微往喉嚨靠近，手部擺出萬歲動作。以這個狀態伸展胸前，維持30秒。這個動作…
http://www.top1health.cn/Article/318/66737
久坐憋尿，憋到尿不出來！磁波椅治療解除危機

…個月以上才會有明顯效果。另外，磁波椅復健治療則是透過椅子下方的線圈，產出7～14公分電流磁場刺激骨盆肌肉，使肌肉反覆收縮和鬆弛，回復原有彈性與功能。每週2～3次，每次療程2…
http://www.top1health.cn/Article/10/66738
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…實自己在洗完澡吹頭髮，或是在辦公室辦公的時候，就常會選擇不坐椅子，而是進行這個動作來加強鍛鍊，把運動融入日常生活中，自然有助打造好身材。 **運動練習次數：**18～20次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
痰多、胸口發悶？小心痰濕感冒上身，冬瓜、薏仁煮水助改善

…但中看不中用，只要活動一下子就氣喘如牛；堪稱嗜睡達人，不論是椅子、沙發、床，只要碰到，幾分鐘後就立刻和周公約會去。另外，健檢報告出現紅字，對痰濕一族來說更是家常便飯，是高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/63632