「曬太陽」搜尋結果
總共找到 670 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料-
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠
…放鬆你的身體開始。 **重量輕瑜伽第1式－－躺姿曬太陽** 1.躺姿，臀部下方墊枕頭。吸氣，雙腳上下延伸拉長，吐氣 ，放鬆身體，重複5次。 2.雙手枕在後腦勺下方，…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437 -
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知
…菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347 -
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事
…包括鈣片、多喝牛奶、大骨湯或小魚乾，偶爾也可陪伴到戶外散步、曬太陽，讓皮下維生素D發揮作用，幫助鈣質沉積在骨頭內。 在採購新生兒所需用品時，準爸爸應盡量避免讓另一半提重物，吳…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…和放鬆的營養素之外，也可多從事自己有興趣的運動，到戶外運動曬曬太陽會更好，有助於大腦分泌血清素。而每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想，並且多按摩、泡澡 (請在睡覺前兩小…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247 -
破解新生兒黃疸照光的迷思 醫師這樣說…
…5到6.5倍，既然這麼有效又天然，為什麼很少有醫師會教你直接曬太陽來降低黃疸，理由是因為太陽光裡面除了藍光以外，還有紅外線和紫外線等，太陽光照久了，寶寶會出現體溫升高、脫水、或是曬…
http://www.top1health.cn/Article/251/57248 -
吃葉黃素可降低藍光傷害？中醫：氣虛的人搭配黃豆更護眼
…現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。而中醫經典《 黃帝內經 》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下午1點是午時，也是陰氣開始出現的時…
http://www.top1health.cn/Article/80/57233 -
排除體內靜電去百病！這幾招接地氣，健康好療癒〜
…你天天排靜電，連接大地療癒力量》中表示，當我們到戶外打赤腳、曬太陽，或是在海邊光腳走在沙灘上，回家以後感到身心特別舒適。所以，讓手腳的皮膚直接接觸公園或庭院的土地，像是腳踩土地接地…
http://www.top1health.cn/Article/248/57218 -
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！
…來，會越覺疲累而無法快樂。 除了吃，還要多運動、適度曬曬太陽。劉怡里說，運動能幫助人提高體內血清素含量，並能讓人放輕鬆；曬太陽除了可讓人心情愉快，也能獲得維生素D，以幫助鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222 -
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老
… **3.防止骨質密度低下：**平日盡可能多攝取鈣質、多曬曬太陽吸收維他命D，對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186 -
春季濕疹好煩人～KO「垃圾病」，女中醫調理體質有妙招
… **3.濕熱體質：**好發於天氣熱的時候，尤其是正中午或曬太陽後特別容易發作。濕熱體質的濕疹發作時「來得猛，去得快」，且紅癢表現比痰濕和寒濕體質更嚴重。然而，慶幸的是，這類型的…
http://www.top1health.cn/Article/258/57045 -
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康
…國際單位)的口服維生素D。而6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素D營養品。 <!--more--> 
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