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「挺胸」搜尋結果

總共找到 306 筆符合關鍵字「挺胸」的資料

觸感有異！度蜜月夫摸出妻乳房腫瘤

…個自我乳房檢查，首先先裸身站在鏡子前，雙手高舉過頭、雙手插腰挺胸、雙手自然下垂，從不同的動作檢查乳房外型是否左右對稱、皮膚有無呈現潰爛或橘子皮樣、乳頭有無凹陷分分泌物。接著…
http://www.top1health.cn/Article/13/17609
每周2次健走　6大效果報你知

… 大致以「人不會很喘、能愉快地哼著歌」的速度就行了。抬頭挺胸、步伐比平常大，有節奏地做健走運動。提到運動，很多人以為是要換運動服、在健身房等運動場地進行的正式運動，不過健走只要…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
擺脫年假症候群！4招收心醒腦

…互壓數秒再放鬆。雙肩向上聳起數秒再放下。雙手交叉腰後，抬頭、挺胸、肩胛往後夾，數秒再放鬆。可強化肩頸肌力，提神醒腦。 ##[★《心神不寧！》穴位茶飲安神收心](http://…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
走春拜年太顛簸　銀髮族走穩防跌倒

…勵自己，有助於健走習慣養成。 **4.姿勢：**要訣為抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆向前走。 **【醫師提醒】：** 雖然老人家常常因爲關節疼痛而拒絕…
http://www.top1health.cn/Article/110/17458
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…，左手抓住右手5指，大拇指推向手心。 **小提醒：**保持挺胸姿勢，不聳肩，持左右肩膀高度一致。 ![step2：左手抓住右手5指，拇指推向手背。（示範：Sisii 老師；攝影…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
馬年肖猴避消化不良　肖雞盯中風

…。 2.日常工作的坐姿和站姿很重要，不論是坐姿還是站姿都要挺胸抬頭，防止腰部經常處於彎腰駝背的現象，並可以預防脊椎受損，以免腰部受傷。  ![屬豬出生在…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…臂擺動會帶動胸部一起動，使其形狀更為堅挺、好看。 **挺胸、上半身前傾 → 優美背部曲線** 有些女生跑步時常會駝背，使得胸部呈現內縮狀態或者視線朝下，類似的姿勢會浪費跑步…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
瘦腿減肚子！白領全天享瘦秘訣

… 動作要領： 1.走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部…
http://www.top1health.cn/Article/250/17238
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…幼馨老師提醒，做「坐姿蹺腿伸展操」時，務必要把脊椎挺直、抬頭挺胸，才能有效伸展臀部肌肉。運動初期或柔軟度不好的人，屈膝角度可放大，等臀部肌肉適應運動強度後，再慢慢將腳往內縮或臀部往…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…運動部位：前頸部、胸部、背部 1.手推下巴仰頭深呼吸。挺胸，手掌併攏，用大拇指撐住下巴。鼻子深吸一口氣，用嘴呼氣的同時兩手拇指將下巴往上推，氣吐完後雙手離開下巴，脖子慢慢回到…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…將雙手平舉於兩側，讓雙臂呈現如雕刻一般的線條。記得肩膀放鬆、挺胸、手肘不要彎曲。  **指甲快乾的運動** 擦指甲往往需要花上一段時間。有一個動作不單能…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…要保持在行走路程前約4到5公尺的點上；隨時保持唸口訣，「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走」；依自己體能狀況衡量健走時間速度，不必求快和求久，採循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…：上下平舉+左右推掌】** - 上下平舉：採坐姿，抬頭挺胸，腰背脊椎打直，雙手與肩同寬，吸氣時、腹部凸起、雙手上舉；呼氣時，腹部內凹，雙手下放。 - 左右推掌：右手向前伸直…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

…，楊曉東跨海來台，經花蓮慈濟醫院醫療團隊手術矯正後，已能抬頭挺胸，也實現多年來「平躺在床」的心願。 **從「？」到「！」　他等了19年** 現年31歲的楊曉東，因罹…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…昂絲** 將雙腿以超過肩膀的寬度打開蹲低，腳朝外，背挺直、挺胸，有點類似相撲的預備姿勢。接著盡你所能的往前大步跨走，來回做約20步，或直到大腿內側有痠感為止。訓練部位：大腿內…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142