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「平躺」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「平躺」的資料

胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…道負擔、消化不良、胃痛等情況。尤其若吃飽後馬上趴下睡覺，或者平躺，更是導致胃食道逆流的常見原因。 **因素2／邊吃邊講話：** 若進食過程中邊吃邊說話，民眾容易在不自覺中吞…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…9680]  **動作2／**平躺床上背部放鬆，雙手抱大腿向身體彎曲，要讓背部有牽張的感覺維持20秒。 ![動作2。（圖片提供／黃上育職能治療師）]…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
寶寶多爬較聰明？早點站會O型腿？

…有益智商吧？ **爬行，只是一種選擇** 人類從平躺到學會走路，中間可能會歷經翻身、旋轉、平行移動、匍匐前進、四肢爬行、扶著站、扶著移動、放手移動等等。但是不是每個人都…
http://www.top1health.cn/Article/248/51715
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

…BS典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。原則上請患者平躺或側躺著，先將膝蓋彎曲到大約90度角，再按住髂徑束後緣接近闊筋膜張肌的位置，慢慢將膝蓋伸展至30度角，如果會痛或是疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
插鼻胃管灌食有秘訣！小心照顧老人，預防吸入性肺炎

…必須抬高30~45度角，而且直到灌食完後約1小時，才能讓病患平躺下來，以免造成吸入性肺炎！不過，**每天只要時間一到，就要馬上灌食嗎？怎麼判斷患者是否需要灌食呢？** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51440
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…步驟2和3的動作。  ![平躺屈膝，雙腳打開與肩同寬，雙手貼在耳際。注意腳不能離地。吐氣並抬起頭，讓肩膀離地10公分，背部彎曲，腹部用力。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身的重量擠壓著，幾乎沒有喘息的時間。所以，先導之術引導初學者從躺姿開始練習，就是為了增加身體跟地…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…re--> **分娩時產道肌肉收縮運動** ![平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。（圖片／亞東醫院提供）][118688] 1.平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…20次才算合格。 **【橋式】** **動作1：**平躺地上，眼睛看天花板，雙手平放身體兩側。 **動作2：**雙腳張開與肩同寬。雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…辣椒、大蒜、胡椒、薑等辛辣刺激性食物容易引起腸胃不適，尤其是平躺準備睡覺的時候，會有胃灼熱感，影響睡眠品質。另外，由於高脂肪食物需要較長的時間才能被消化完畢，而消化不良便是無法入睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…。一天可重複做3-4次。 **3.背部拉筋伸展操：**平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，在背部些微緊繃感下停留10-15秒，放鬆。1天可做3至5次…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…激腹腔內的器官，改善便祕。 **作法：** 1.平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手輕放在體側，掌心朝下。吸氣，屈右膝，注意臀部和其他部分不要離地。 2.彎左膝，雙手幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
消除皺紋的魔法師--肉毒桿菌素

…的事項嗎？** A：施打完肉毒桿菌素之後，四個小時內不建議平躺或趴睡，也不建議在施打的部位做按摩，以免施打的肉毒桿菌素擴散到其他部位。另外，在施打完肉毒桿菌素的三天內，也不建議處…
http://www.top1health.cn/Article/232/50695
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…需要清喉嚨 5. 胃酸過多也會引起慢性咳嗽，尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題) 6. 嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛 7. 逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573