平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…步驟2和3的動作。  ![平躺屈膝，雙腳打開與肩同寬，雙手貼在耳際。注意腳不能離地。吐氣並抬起頭，讓肩膀離地10公分，背部彎曲，腹部用力。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身的重量擠壓著，幾乎沒有喘息的時間。所以，先導之術引導初學者從躺姿開始練習，就是為了增加身體跟地…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…re--> **分娩時產道肌肉收縮運動** ![平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。（圖片／亞東醫院提供）][118688] 1.平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…20次才算合格。 **【橋式】** **動作1：**平躺地上，眼睛看天花板，雙手平放身體兩側。 **動作2：**雙腳張開與肩同寬。雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…辣椒、大蒜、胡椒、薑等辛辣刺激性食物容易引起腸胃不適，尤其是平躺準備睡覺的時候，會有胃灼熱感，影響睡眠品質。另外，由於高脂肪食物需要較長的時間才能被消化完畢，而消化不良便是無法入睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…。一天可重複做3-4次。 **3.背部拉筋伸展操：**平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，在背部些微緊繃感下停留10-15秒，放鬆。1天可做3至5次…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…激腹腔內的器官，改善便祕。 **作法：** 1.平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手輕放在體側，掌心朝下。吸氣，屈右膝，注意臀部和其他部分不要離地。 2.彎左膝，雙手幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
消除皺紋的魔法師--肉毒桿菌素

…的事項嗎？** A：施打完肉毒桿菌素之後，四個小時內不建議平躺或趴睡，也不建議在施打的部位做按摩，以免施打的肉毒桿菌素擴散到其他部位。另外，在施打完肉毒桿菌素的三天內，也不建議處…
http://www.top1health.cn/Article/232/50695
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…需要清喉嚨 5. 胃酸過多也會引起慢性咳嗽，尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題) 6. 嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛 7. 逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

平躺於地，膝蓋彎曲，雙腳平放在沙發底下，兩天一次，早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐（胸部抬起，雙手放在後腦杓）。聽說這是會讓小腹消失，並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…：容易疲倦、無法從事劇烈運動、尿量減少、下肢水腫、呼吸急促、平躺時頭部需要墊高才能順暢呼吸、晚上睡覺時突然呼吸困難、右上腹部脹痛等。許多65歲以上的老年人常因心臟衰竭而住院，是不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320
全家出遊，安全至上！兒童安全座椅如何挑選？

…寶寶年齡，汽座選擇分為兩種： - **提籃型：**可讓寶寶平躺其中，適合新生兒或一歲以下寶寶，但使用有時效性，隨著寶寶越長越大，就不適用了！ - **成長型：**可透過裝置的拆…
http://www.top1health.cn/Article/236/50263
做試管嬰兒，胚胎植入後平躺可以提高懷孕率？

對越來越多的不孕症夫婦來說，期待新生命的來臨是一件既期待又怕受傷害的事。當他們決定尋求人工生殖技術來達成生育目標，會開始尋求其他人的成功經驗，期待能把類似的經驗複製到自己的身上，…
http://www.top1health.cn/Article/234/50268
看到辣妹就流鼻血？止住鼻血，這些NG行為不要犯

…，若常常出現流鼻血的症狀，千萬不能輕忽。 **平躺、頭後仰大NG！止住鼻血這樣做** 另外，發生流鼻血時，千萬別像喬巴一樣讓香吉士平躺，也別採用頭部後仰和衛生紙…
http://www.top1health.cn/Article/240/50129