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「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在坐，久而久之當然容易使得腰部痠痛，甚至是病變。 ![自殘姿勢1：半躺半坐（圖片提供／趨勢文化）][126488]…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…議操作姿勢：** ●坐姿抬腿：取一張穩固、不會滾動的椅子，屁股坐在椅子前端1/3處，左腳踏地、膝蓋彎曲成90度，膝蓋、腳尖保持一直線。將右腳從地板慢慢往上抬起至與椅子平行，停留5…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊

…頭肌的力量，增加膝蓋的承受力。首先坐在椅子上，將膝蓋伸直，與屁股平行，1次持續約20秒到有痠脹感，之後換另1腳，共做10分鐘，1天3次。而體重過重的人應減重，並建議多做像是游泳、快…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…、大腿內側肌群。 **Tips：**抬腿不是翹屁股！上抬腿時，如果不小心做成「向上翹起該側臀部」，這樣只有勉強動到髖關節，容易造成痠痛和扭到腰。如果發現身體失去重心向…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…期鍛鍊手臂的力量，產後抱寶寶會比較有力氣。而下半身運動，可讓屁股線條比較好，生產時也較懂得如何出力。林可彤也提醒孕媽咪：「運動時要隨時補充水分，不要太強迫自己。」尤其孕婦體…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…**避免腰痠背痛　注意坐姿站姿** 避免腰痠背痛，坐的時候屁股盡量向後靠，不讓腰椎懸空，可在辦公椅加上靠墊，讓腰椎放鬆，正確坐姿是要注意身體和屁股與大腿呈90度，大腿和與小腿也是…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…動，或是躺著，長時間不僅容易胖，同時更能讓肚子與下半身，以及屁股大腿等部位，產生脂肪贅肉。 **久坐傷肉　勿忘養脾健胃** 傳統中醫認為「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。如同…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…擁有ACE（美國運動協會）CPT認證的筋肉媽媽，在其著作《讓屁股笑起來：身體年齡-12歲、改善腰背膝痛，重塑臀型的精華訓練！》一書中提到，這是因為適度鍛鍊臀部肌群，不僅有助提升日常…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
腸病毒疫情拉緊報，爸媽怎麼防？專業醫師來解答！

…床症狀表現類別之一，除了口腔潰瘍外，會在手掌、腳掌、膝蓋處、屁股肛門口附近的皮膚，長一些細小疹子，其頂端大多有小水泡，有時並不容易辨別。值得注意的是，典型腸病毒71型會長微細的小疹…
http://www.top1health.cn/Article/251/52647
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

每天打卡進辦公室後，除了午餐時間、如廁外，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
棉花糖妹小甜甜大變身！慢瘦法狂甩33公斤

… **◎假掰走路法攻略：** 提氣─>挺胸─>肚子用力─>屁股夾緊。隨時隨地走路很假掰。
http://www.top1health.cn/Article/101/52627
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…臀部過度緊繃時，也會導致前彎時下背壓力大。不信嗎？試試看夾緊屁股再來做前彎。 **本文出自三采文化《讓屁股笑起來》**
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
不讓孩子長成過敏兒！先建立寶寶洗澡的正確觀念

…議，出生前兩週的嬰兒，在臍帶掉下來之前，如果每次大便都是用洗屁股的方式清潔，那麼他最多只需要擦澡。並且根據所處的環境溫度、濕度、清潔度等條件，決定洗澡的頻次。例如：我家兒子出生前兩…
http://www.top1health.cn/Article/236/52433
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

…1天大約做3回合。 ![【拱橋運動】：使用雙腳的力量將屁股抬起。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][122768] **第2式【拱橋運動】：**有家人在旁邊協助時實施，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

為什麼有的人是「腰束奶澎、屁股翹」，而有的人卻是「腿粗屁股大，腰粗身體厚」。有這種困擾的人大概屬於「肌肉型肥胖」，如果是女性也可以俗稱是「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342