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…容。對於便祕族、肉食族,或是久坐的上班族,甚至是不愛運動的「小腹婆」來說,味噌酵素是體内環保的好幫手,尤其能打造健康體態。 特別值得一提的是,除了傳承日本千年的發酵技術,…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938…當驚訝。 每位受試者都看到自己身材明顯改善:皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度,下腹肚圍也變小了。 研究顯示,雙方不分軒輊,…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841…茂出版《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/68823…能達到的目標— 擁有馬甲線。對生過小孩的媽媽來說,擁有平坦小腹已經不容易,但因為規律的肌力訓練,佳雯現在可以自信地穿上比基尼和孩子們一起玩水,孩子們也因為擁有精力充沛又緊實美麗的…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764…軟墊上仰臥,雙膝彎曲雙腳掌平貼床面,腹部用力往內收縮,維持縮小腹動作,腰部緩慢挺直使臀部離開床面,維持30秒後放下,以訓練腰椎核心肌群,預防腰部椎間盤突出。 **第2…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780教練表示,「肌肉都是前、後成對的,所以你的小腹和背部肯定是息息相關。」如果想要健全發展,雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面,卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/66754…年期引起的熱潮紅、盜汗問題,而是對自己更年期後不斷「變胖」、小腹突出感到困擾,而前來諮詢營養師。 **越老越胖?女性更年期體重飆升,與這2大原因有關** 為什麼女性…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746…,更會對人體健康帶來諸多危害,且容易引發肩頸痠痛、腰痠背痛、小腹凸出等問題上門!因此,不想身體整組壞光光,及早矯正不當的駝背姿勢非常重要。 ![][204867] …
http://www.top1health.cn/Article/318/66737…成為國人普遍存在的健康問題,長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」,也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢?幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣,但在高纖、…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604「為什麼我的的肚子裡的宿便堆積排不掉?」、「為什麼我的圓圓小腹都消不掉?」許多人都深受排便不通暢,堆積在腹部脹的難受又難消的困擾。其實,有可能是「骨盆不正」惹的禍!拒當「歪國人」擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552…巢早衰問題。也建議熱敷腹部:以電熱毯熱敷子宮部位(肚臍以下的小腹),平日每天至少30分鐘,月經來時延長至1小時,次數不限。而運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。包括減少緩解…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451…性朋友快速判斷: 1. 經常氣色很差,感覺精力不濟,痛經,小腹感覺冰冷。 2. 白帶多且清稀,聞起來有股腥味。 3. 經期不是提前就是延遲,而且量少、顏色偏暗。 4. 舌苔…
http://www.top1health.cn/Article/259/61434…利排出體外,擺脫排便困難的困擾,以及降低後續可能衍生的腹脹、小腹突出和慢性發炎,甚至是大腸癌等病症。 **3.防癌抗癌:**花椰菜含有一種珍貴的礦物質——硒,科學家研…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354…帶膿,還有氣味,說明併發有感染了。 **4.出現腰酸腰痛及小腹下墜感:**如果子宮肌瘤增大壓迫到了前面的膀胱,會引起排尿的困難,或者尿頻尿急;壓迫到後面的直腸會引起便秘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/61378之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406