宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

肥胖恐導致不孕！健康減重迎接寶寶

…克，此後體重一路增加。蒲小姐愛好美食，完全不忌口，不但經常吃宵夜，每天還要喝一杯珍珠奶茶才過癮，日積月累，導致體重重達90多公斤。肥胖導致蒲小姐走路和爬樓梯氣喘吁吁，月經週期也不規…
http://www.top1health.cn/Article/248/28876
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

…、茶、酒及抽菸。 **技巧2／**晚餐吃八分飽即可，切勿吃宵夜。 **技巧3／**睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。 **技巧4／**睡前勿喝過多的液體，避…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流

…不要吃東西。 3. 作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，減輕生活壓力。 4. 避開會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物，例如部分治療氣喘（Beta-agonis…
http://www.top1health.cn/Article/248/28294
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒

…：不偏食、避開動物性脂肪與含糖飲料、一定要吃早餐、不要養成吃宵夜的習慣、調味清淡以食物原味為主。在日本兒童內分泌學會的網站上，有肥胖度（肥滿度）判定曲線可以查詢（註），它是…
http://www.top1health.cn/Article/251/28159
主食太精製！國衛院公布11項外食缺失

…生外食比例：早餐80％-90％、午餐 85％-90％、晚餐及宵夜65％-70％；外食地點以小餐館、自助餐、小攤販、便利商店為主。成人外食比例也不低：早餐55％-65％、午餐47％-…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…ore--> ![常愛喝甜的飲料、點心？不吃早餐？愛吃宵夜？愛吃重口味？吃飽就睡？缺乏運動？愛吃肉不愛吃蔬果？當心！代謝症候群找上門。][81417] **預防代謝症候群-…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
胃癌為何偏愛男性？3原因早預防

…82%罹患胃癌的危險性。 **2.工作壓力大，加夜班吃宵夜** 胃癌和其他癌症一樣是由多種因素交互作用的結果，除了幽門螺桿菌感染是胃癌發病的重要原因之一，其他還與生活方式、…
http://www.top1health.cn/Article/30/27848
一個人的老後　獨身晚年的第二人生

…晚時分就得回家準備晚餐的母親或妻子角色，現在就算毫無顧忌地通宵夜遊，也沒有人會說閒話。過去，人們稱這些女性為「快樂寡婦」。只要送走囉唆的丈夫，當個快樂寡婦，人生就有如再度染…
http://www.top1health.cn/Article/263/27766
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…束後研究人員會提供受試者共4000大卡具有營養標示的點心作為宵夜。 ![][80837] **補充說明：上圖文中縮寫** ●BS-不吃早餐組 ●NP-正常蛋白質早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
當心！晚餐避7高碳水化合物惡魔菜

…性喜愛的拉麵，若配上白飯就是特別需要注意的組合。還有經常成為宵夜菜單的泡麵配飯糰，都是減重時的敵人。 **惡魔菜單4／義大利麵＋麵包** 義大利餐廳中經常會提供麵包，但如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/26707
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

… ![][80124] **原則2／三餐定時不過飽、少吃宵夜：** 一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…留時間長，可增加飽足感。（16）晚餐不宜過飽，睡前不宜吃宵夜。（17）每天食譜葷素搭配，選奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。（18）細嚼慢嚥，按體重計算每天可攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
迎接三寶妹！柯以柔教快樂養胎

…模式有點類似，就像減肥的人要減少喝含糖飲料、少吃零食、甜食和宵夜，這些基本原則都一樣。因為懷孕容易水腫，所以要儘量以清淡且少鹽少油的飲食為主，柯以柔的孕期飲食技巧，就是多吃…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821