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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

…所，不但患者沒有辦法好好休息，連帶著家人、照顧者也深受其苦。失眠導致日間精神渙散、沮喪，甚至憂鬱；也會使得工作品質下降。夜尿在老年人身上更增加夜間摔跤的機會；據Stewart等人的…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…煎魚」一樣翻來翻去，睜著眼睛熬到天亮？到底想要一覺好眠、擺脫失眠痛苦，該怎麼做才對呢？就讓我們來聽聽專業中醫師怎麼說！ **半夜容易驚醒？可能是心、膽、脾胃3大臟腑失…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
頸椎病男女大不同！醫師破解5類型，痠痛背後的關鍵原因

…症狀多半是屬於「椎動脈症狀」或是「交感神經症狀」。初期通常從失眠、頭暈、頭痛開始，接著會覺得脖子緊繃僵硬，常常要換不同的枕頭才能換得一夜好眠，而且頭痛或頭暈常常是無預警的發作，一發…
http://www.top1health.cn/Article/343/80489
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…繃的問題，如果體內的血液不足，精神就無法安定，嚴重時便會導致失眠、焦慮，心情自然無法放鬆。此時，多攝取能補血或是讓精神穩定的食材即可。另外，心靈脆弱時，也會使人失眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…想到抱著暖暖的熱水袋，熱敷一下腹部舒緩經痛；此外，有的人容易失眠，睡覺前也不忘用熱水泡腳，達到熱敷放鬆助眠效果。其實，熱敷的好處真的是數不完，中醫師表示，居家善用熱敷是一種「懶人運…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…地，常常在室內活動的成年人並沒有足夠的機會合成出血清素，所以失眠的機率比較高。為了預防失眠，我們應該要在白天的時候散步或和睦地參與聚會等，藉此合成出許多血清素。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
冬天亂補小心傷身體！溫補、涼補學問大，中醫教你正確食補顧營養

…症狀；若是有實熱需要涼補者，卻以溫補調養，則會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、嘴破等症狀。今年的秋意似乎來得特別快，剛過中秋，接連著幾道陰雨鋒面加上颱風，涼涼的秋風帶著…
http://www.top1health.cn/Article/320/80299
凌晨三點醒來，就無法入睡？失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題

一夜好眠，對於容易失眠的人來說，是一種奢求。每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成睡眠障礙，則成了許多臨床問題的癥兆。透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環有關，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/248/79161
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

「每天睡八、九個小時，可總是睡睡醒醒。」「一覺到天亮，但是整晚都在作夢。」「晚上睡得很好，白天卻時時想睡、精神欠佳。」「妳睡得好嗎？」有些人不知道該怎麼回答這個問題。究…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

**老化對於睡眠的影響** 隨著老年人口逐漸增加，有失眠困擾的人也越來越多。根據統計，超過一半的老年人有睡眠的困擾，像是不易入睡或是早醒。當我們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

國人失眠問題多！根據統計，台灣人一年要吃掉9.18億顆的安眠藥，有些人擔心藥物對健康的影響，因此，想要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。翻來覆去睡不著、經常失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
失眠、胸悶、耳鳴找不出原因？4守則擺脫亞健康糾纏

你是否曾經出現以下各種不適，例如：失眠、胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適、耳鳴等而就醫，醫學檢查後卻往往是正常結果，小心是「亞健康」狀態。根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/78069
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、促進免疫系統功能，進而不易肥胖。 ![][184687] **瑜伽好處：幫助代謝、助眠、改善經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
走路暈眩、耳鳴，竟是耳朵長皮蛇？中醫：龍膽瀉肝湯抗發炎、塗抹退熱解毒膏

…出現走路暈眩、耳鳴，甚至釀成失聰。中醫師表示，更年期女性因為失眠等不適，加上免疫系統失調，進而皮蛇中鏢而不自知，必需提高警覺！ ![][187369] **更年期後容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/77984
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…，重複地超過10秒停止呼吸，稱為睡眠呼吸中止。 **■失眠症** 臨床上主述最多的睡眠障礙，即為失眠症，常見的問題為入睡超過30分鐘仍無法睡著、睡眠容易中斷不易持續、或是過…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016