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…到頂點後迅速下降)。換言之,葡萄糖會一下子大量進入血液,再一口氣減少。碳水化合物含量高的食品,傾向GI較高。 另一方面,GI低的食品,則是能夠讓血糖的上升維持平穩…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604…「真的會這樣嗎?」對方以無辜的語氣回覆我! 我深吸了一口氣,稍緩情緒,接著說:「小莉,今天這件事情始作俑者是妳,因為誘惑是妳給的,雖然後來沒有真的發生性關係,可是妳讓阿斌因此…
http://www.top1health.cn/Article/262/72618…煩惱長假累積的工作量而沖淡本該放鬆享受的心情,讓本該讓人喘一口氣和闔家團圓的年節時刻變得如此令人焦慮。 春節本是中華文化傳統具有重大意義的節日,但這傳承數千年的習俗原本是農業…
http://www.top1health.cn/Article/245/72636…吸球器做「吸球運動」,防止肺泡塌陷、改善呼吸道肌力,目標是一口氣吸起3 顆球、撐5秒,且每天要練幾十次。此外才是吞嚥和語言練習、物理運動治療、職能訓練等。 人只要生病受傷,家…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505…沉沉的下午,不妨泡一杯薄荷茶醒醒腦、促進血液循環,同時也可使口氣清新,或是來一顆薄荷口香糖,也是不錯的提神紓壓方法。 **【營養師小叮嚀】:** 想要保持好精神除了選對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448…棄,等於是在身體免疫力極度低落時野放癌細胞,所以具有癌細胞一口氣擴散的危險性。想必主治醫師就是擔心這一點,才會用「馬上就會死」的說法吧。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/309/71440…2091] 暴雨迅即淹沒了孤島,但也很短暫,她深吸了一口氣,倔強地又從浪裡立起,將眼淚擦乾。 悲傷,無濟於事,她總這樣想。眼淚就像滾燙的沸水,只是告訴她身上的盔甲有了裂縫,…
http://www.top1health.cn/Article/245/71430…、喝溫開水」,必須把每天所需要的水量分散5~6次喝入,不要一口氣牛飲,短時間喝水量太大,腸胃和腎臟會受不了。 黃淑惠建議,每次喝水量約為300~400c.c.。喝水的時間點,…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…我的失望** 當我們太過在意某些人的情緒反應,從他們眼神或口氣中透露出的不滿和失望,會讓我們害怕失去這段關係,從主管、同事到家人,我都渴望他們對我感到滿意。有些事情在我看來只是小…
http://www.top1health.cn/Article/245/71347…內外的研究結果,都為喝茶的好處背書,讓喜愛喝茶的民眾可以鬆一口氣,但沒有喝茶習慣,或體質不適合喝茶的人,也不用為了預防骨鬆而大量喝茶;「特別是胃部不適、心悸或有睡眠障礙者,更應少喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/71314…進來後,首先阿金嬤不用再勞師動眾的到醫學中心去看病,大家鬆了口氣。社區藥師跟團隊一起聯訪時發現,美珍會憑感覺「今天媽媽看起來有比較好」所以「藥可以少吃一點」;這樣率性的減藥,對病情…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300…的睡眠與休息後,體內的水分會大量流失,所以民眾晨起時常會出現口氣重、口乾舌燥等症狀。 若此時民眾可以在刷牙後,喝一杯溫開水,不但能將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,還可以刺激腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/324/71292…標,習慣壓縮時間,總是在最短的時間內完成最多事情,常會為了一口氣完成工作而加班熬夜,認為「休閒娛樂就是浪費時間」,寧可將時間精力用來追求高成就。 也因此,在與同仁的互動過程…
http://www.top1health.cn/Article/245/68988…,雖礙於各種因素,不與你正面起衝突,但他們輕蔑的眼神、敷衍的口氣、刻意的疏遠,都會讓你重複一直以來不被父母接納的失落感,也令你再度陷入缺乏價值感的漩渦。 唯有看見自己真實的價…
http://www.top1health.cn/Article/318/70186…克。但要提醒的是,這60公克蛋白質的正確吃法,可不能以一餐一口氣補足的方式來獲取,而應依循建議在每日三餐中平均分配才是。 至於為什麼每日的蛋白質攝取量要平均分配呢?王進崑教授…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181