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「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…部的上皮細胞免疫力；日常生活中，不妨可適度食含有豐富乳酸菌的優格、優酪乳等食物，來補充人體必須的乳酸菌成份，就是促進乳酸分泌、維持私密部位健康的另一方式。
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…中份量最大的一餐。晚餐減量，甚至不吃，覺得餓時喝蜂蜜水或無糖優格。 **◉【下午兩點三十分～太陽下山前】** 把一天該喝的大部分水，慢慢喝完。這是一天中第二個排毒的好時機。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…*5.補充好菌：**每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），改善消化道健康、調節生理機能，減少罹病機會！其他食物像是納豆、韓式泡菜，在發酵過程中也會有好菌產生。 **…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…加工類食物及醃漬類高鹽分食物，可減少水腫發生；攝取足夠鮮奶、優格、小魚乾、黑芝麻等鈣質，也會減少抽筋症狀。最後提醒，補充含鐵質及維生素C的食物能預防貧血，像紅色肉類、深綠色蔬菜、文…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…骨力。 **防骨鬆好幫手2：乳糖不耐症者可選擇優酪乳、優格或起士、黑芝麻、小魚乾** 台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，常遇到有乳糖不耐症的民眾，苦惱不能喝牛奶要怎麼補鈣？其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
【影音版】越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2. 綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」！一篇由…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

… 50g 草莓 50g 橄欖油 50cc 希臘優格 500cc 冰塊 30g（大約6顆）水煮紅藜麥 2大匙 **作法** 1.先將紅火龍果剝…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…郁雯營養師表示，約有七成糖分潛藏在日常包裝食品中，無論麵包、優格，甚至健康食品都可能含有糖分，因此，除了應多留意食品營養成分，民眾平時用餐時不妨多選擇原型食物，以減少多餘糖分及加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…額外花大錢買膳食補充劑，亦能獲得絕佳效果！ **清水、優格、牛奶都行！專家傳授打水、醃漬2撇步，輕鬆端出軟嫩雞肉料理** 從焦點訪談中發現民眾對於烹調雞肉料理認知相當侷限，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…；富含鎂的蔬果則有菠菜、酪梨等。乳品類來源則建議食用優酪乳、優格等。此外，建議選擇未精緻全穀類或根莖類如糙米，來取代精緻澱粉；油脂來源則以橄欖油、芥花油等植物好油取代動物性脂肪，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
沒有舒肥機也能做！DIY低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜，健康又美味

**★低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜** **料理形式：**主菜。 **橄欖油調性：**淡雅。 **烹調時間：**60分鐘。以Omega-3脂肪酸含量滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…常吃的早餐與點心，包括早餐如在冬天喝雞湯來暖胃，夏天愛吃蜂蜜優格，居間也會吃些簡單的三明治或傳統小燒餅加上水煮蛋，內容多樣且多變化。她指出，雞湯準備雖然麻煩，但對冬…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…料的人來說，建議自製一杯「精氨酸奶昔」，將蘋果切塊，與牛奶、優格一起放進果汁機裡打散均勻，最後再加入亞麻籽，就是一杯可以補充滿滿精氨酸的奶昔了。][196800] 對於愛喝飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
便祕＝腸道環境不佳！恐使罹患糖尿病、憂鬱症、動脈硬化風險大增

…**食用菇類、牛蒡、蓮藕等膳食纖維豐富的食物 **◆**藉優格、泡菜、糠漬物等，攝取能夠整頓腸內環境的乳酸菌 **◆**攝取能夠成為好菌食物的寡糖 **◆**攝取西元前就以「…
http://www.top1health.cn/Article/145/83285
【影音版】小便好痛不敢說？！營養師：4食物遠離尿道炎

…持泌尿道組織健全以減少感染風險。 **3.優酪乳、優格、納豆** 我們的腸道中住著數也數不清的菌類，腸道菌相健全與否大大影響我們的免疫功能。優格、優酪乳、納豆富含益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/318/82913