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「優格」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「優格」的資料

大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…；富含鎂的蔬果則有菠菜、酪梨等。乳品類來源則建議食用優酪乳、優格等。此外，建議選擇未精緻全穀類或根莖類如糙米，來取代精緻澱粉；油脂來源則以橄欖油、芥花油等植物好油取代動物性脂肪，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
沒有舒肥機也能做！DIY低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜，健康又美味

**★低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜** **料理形式：**主菜。 **橄欖油調性：**淡雅。 **烹調時間：**60分鐘。以Omega-3脂肪酸含量滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…常吃的早餐與點心，包括早餐如在冬天喝雞湯來暖胃，夏天愛吃蜂蜜優格，居間也會吃些簡單的三明治或傳統小燒餅加上水煮蛋，內容多樣且多變化。她指出，雞湯準備雖然麻煩，但對冬…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…料的人來說，建議自製一杯「精氨酸奶昔」，將蘋果切塊，與牛奶、優格一起放進果汁機裡打散均勻，最後再加入亞麻籽，就是一杯可以補充滿滿精氨酸的奶昔了。][196800] 對於愛喝飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
便祕＝腸道環境不佳！恐使罹患糖尿病、憂鬱症、動脈硬化風險大增

…**食用菇類、牛蒡、蓮藕等膳食纖維豐富的食物 **◆**藉優格、泡菜、糠漬物等，攝取能夠整頓腸內環境的乳酸菌 **◆**攝取能夠成為好菌食物的寡糖 **◆**攝取西元前就以「…
http://www.top1health.cn/Article/145/83285
【影音版】小便好痛不敢說？！營養師：4食物遠離尿道炎

…持泌尿道組織健全以減少感染風險。 **3.優酪乳、優格、納豆** 我們的腸道中住著數也數不清的菌類，腸道菌相健全與否大大影響我們的免疫功能。優格、優酪乳、納豆富含益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/318/82913
提升免疫力，巧吃香蕉也有幫助？冷凍可提升抗氧化能力，不同時段吃作用大不同

…眠效果。 ![][196413] **●**淋上優格食用。 **●**冷凍後當成冰淇淋食用。 **●**打成綠拿鐵或果汁享用。 **本文出自台灣東販《提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…婦科疾病** 有婦科疾病的人，應極力避免攝取乳製品（牛奶、優格、鮮奶油等）。偶爾吃倒是沒關係，但請避免每天習慣性地攝取。 ![][196223] **●多囊性卵巢症候…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175
【影音版】益生菌空腹吃？還是飯後吃？挑選益生菌6點關鍵

…吃嗎？」事實上，我們日常生活中的發酵食物如酸菜、泡菜、味噌、優格、納豆等也含有益生菌，而且相關研究指出，除了益生菌，這類食物在發酵過程中還會產生許多營養素，例如維生素B、胺基酸、多…
http://www.top1health.cn/Article/30/82894
冰箱飄腥味、臭烘烘？達人教你這樣做，善用3種家中小物告別五味雜陳的冰箱

…氣，去悶味的效果。 **作法：**取一玻璃罐或洗淨、擦乾的優格／布丁盒，裝入8分滿的小蘇打粉，用廚房紙巾或烘焙紙封口，橡皮筋綁緊至不會灑出後，在上方戳幾個洞即可。 **《咖…
http://www.top1health.cn/Article/318/83072
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…讓肌恢復明亮不暗沉。 **【抗老食譜】優格芭樂** **材料：**芭樂、優格、奇異果、番茄（除了芭樂之外的水果，可加可不加，也可替換成自己喜歡的水果）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主，較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病（心肌梗塞、腦梗塞等）、失智症等疾病的觀點而言，是值得推薦的飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…vention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，既方便又營養，非常適合作為餐間小點心食用。 ![][202410] **老人年齡老化、缺乏運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…天吃小黃瓜，第二天吃香菇，第三天就是一片櫛瓜，第四天可能就吃優格，無糖的優格……，你要換，才不會覺得膩。很多東西習慣就好了，久而久之你就會慢慢習慣了，然後當你看到別人大口大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
多吃鳳梨、少碰蘑菇，私密處零異味？營養師5妙招，吃對提升「妹妹」保護力

…益生菌，對於女性私密處健康也有一定益處，像是，發酵乳酪、無糖優格、無糖優酪乳，或直接補充益生菌粉，都很不錯。 **第4招／食用天然的大豆家族：** 毛豆、黃豆、黑豆等大豆中…
http://www.top1health.cn/Article/302/82838