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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…讓肌恢復明亮不暗沉。 **【抗老食譜】優格芭樂** **材料：**芭樂、優格、奇異果、番茄（除了芭樂之外的水果，可加可不加，也可替換成自己喜歡的水果）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主，較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病（心肌梗塞、腦梗塞等）、失智症等疾病的觀點而言，是值得推薦的飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…vention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，既方便又營養，非常適合作為餐間小點心食用。 ![][202410] **老人年齡老化、缺乏運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…天吃小黃瓜，第二天吃香菇，第三天就是一片櫛瓜，第四天可能就吃優格，無糖的優格……，你要換，才不會覺得膩。很多東西習慣就好了，久而久之你就會慢慢習慣了，然後當你看到別人大口大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
多吃鳳梨、少碰蘑菇，私密處零異味？營養師5妙招，吃對提升「妹妹」保護力

…益生菌，對於女性私密處健康也有一定益處，像是，發酵乳酪、無糖優格、無糖優酪乳，或直接補充益生菌粉，都很不錯。 **第4招／食用天然的大豆家族：** 毛豆、黃豆、黑豆等大豆中…
http://www.top1health.cn/Article/302/82838
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…又名為嗜酸乳桿菌；而嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌，則是優酪乳和優格製造上常見的基礎發酵菌。除了認識菌種，想確保優酪乳的功效，在購買時可留意是否有政府核發的健康食品（小綠人）標章，或到…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
腸道差是萬病之源，保持菌相平衡吃出保護力！

…因此定期的補充益生菌也能幫助改善腸道環境，發酵食物如優酪乳、優格、味噌等都含有良好乳酸菌，可以增加不同菌種。 **優酪乳選擇經研究驗證的功效菌種更保障** 由於購買與食用方便，…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…多的花青素，也可以打成綜合莓果汁或莓果優酪乳，或是灑在沙拉或優格上。 **5.大蒜** **降血壓營養素：**蒜素。 **降血壓效果：**大蒜富含蒜素…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…發酵食物，如：天貝、納豆、味增、豆豉等等。 **◆**希臘優格、酸奶油、乳酪等動物性發酵食物。 **◆**克非爾、紅茶菌等。 **◆**紅茶、普洱茶等發酵茶。 **◆**黑…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
懷孕可以喝咖啡嗎？研究：喝咖啡有助降低膽結石、腎結石等風險

…普遍不足，所以，喝咖啡雖未必會直接導致骨鬆，但仍高度建議搭配優格、牛奶，多多補充鈣質。 1.一般熟知的咖啡副作用，例如心悸、利尿，大多與咖啡因及咖啡因代謝能力有關。在習慣飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/82434
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…水化合物與蛋白質的熱量比為2-4:1，可以喝含糖乳清，或者吃優格配1份水果，如：一根香蕉，能有充足熱量與良好的碳水蛋白質比例。 **乳清蛋白的分類和正確份量*…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…**建議量：**每天30公克。 **｜料理：**早餐-水果優格。 **｜食材：**無糖優格150ml、腰果5顆、夏威夷豆3顆、莓果或其他水果50g **｜作法：**無糖優格撒…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機

…他富含鈣質的食物除了牛奶外，小魚干、豆干、豆腐、優酪乳與優格都含有鈣質，且吸收率不錯，因此也可以透過選擇這些食物補鈣哦！鈣質對於健康具有舉足輕重的角色，而牛奶是補鈣的主…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…協助肌肉放鬆、鬆弛神經的作用，有乳糖不耐症的人可選擇優酪乳、優格代替。 **4. 維他命C、E、類胡蘿蔔素：**有強大的抗氧化能力，能對抗疲勞，並增強免疫系統。芭樂、奇異果、鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

…g、脂肪16g、蛋白質26g。 **★藍莓優格土司蛋捲** 熱量261 kcal｜碳水14.4 g｜脂肪11.3 g｜蛋白質14 g（以上為1 片的數值，未計入…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976

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