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…雙腳浮腫,穿上鞋子覺得緊繃不已?或是因為工作關係,需要久坐、久站,結果小腿經常腫脹,其實,這一些都是水腫的症狀,腿部即是容易產生水腫的部位。透過練習瑜珈轉臀運動、單車運動,以及磨麥…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110… **塗塗抹抹、捏捏打打大腿有用嗎?** 「久坐、久站,愛吃甜食、喝冰飲,很少喝水」以上中了幾項?現代人幾乎難逃以上幾個選項,因此水腫也就變成許多人的問題,按摩可以幫助促…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052…6%以上國人有肌肉關節疼痛的經驗,疼痛源於長時間工作、久坐、久站、維持同一姿勢或因精神緊張、壓力大所造成。 避免出現「手遊症候群」,腸胃科醫師納祖德提醒,不要維持固定姿勢太長…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090…與長時間站姿或坐姿姿勢不良有關,像是在電腦前打字的上班族或是久站專櫃的百貨公司櫃姐等,且除了肩頸痠痛,還可能會有小腿腫脹的困擾。 肌肉緊繃不只是會造成痠痛,因為肩頸跟頭部是連…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787…覺得上下樓梯困難或是坐久了站不起來、膝蓋卡卡、不能蹲跪、無法久站,特別是蹲下、上下樓梯、上下斜路、走路過久,都會引起關節持續的疼楚及腫脹。病症加重時,則出現內側膝關面疼痛,並會向上…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912…腰痠背痛不再來** 許多上班族不是長時間久坐,就是要長時間久站,若沒有足夠的肌肉及肌耐力支撐身體,身體很快就會感到疲勞,像是常常會覺得小腿痠痛或腰酸背痛。此外,跑步時若沒有強而有…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822腰痛不是病,痛起來卻要人命!尤其是長時間久坐、久站的上班族,若平時未適度變換姿勢,更容易使腰痛問題找上門,讓人坐如針氈、疼痛難耐。日本瑜珈老師表示,想要改善腰痛不適,不一定只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734…,人體的循環系統主要可區分為血液、淋巴2大路徑;當長期久坐、久站,缺乏活動時,便會導致上述2大循環系統速率變慢,使細胞內的組織液,跑到細胞間質中,又來不及被代謝排除,進而造成水分堆…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695…勢** 孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳,所以不要久坐或久站,以免影響靜脈回流,平時要多站起來走動,稍微活動一下筋骨,如散步、伸懶腰或手腳甩動,可舒緩血流不順的狀況。即使只是在…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487…員工健康為考量的話,老闆應該透過上課,工作坊,甚至使用讓員工久站的工作桌等方式,鼓勵員工多站少坐。員工越健康,工作效率更高,公司也能因此獲利。 參考論文 Take a St…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414…崩的情況。痔瘡是指肛門內側的靜脈不正常擴張或變大,包括:久坐久站、排便過度用力、熬夜、過度勞累、飲食不當或經常飲酒等,都是時下年輕人長痔瘡的主要原因。 ![久坐久站、排便過度用力…
http://www.top1health.cn/Article/248/40334…便祕發作先改善生活作息** 藥師馬尚榮表示,通常長期久坐、久站的上班族、孕婦、老年人、纖維攝取不足,或運動量不夠的族群,較常有便祕的問題。出現便祕的狀況時,建議先調整生活作息,例…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274…不須急著要手術治療,大多觀察、定期追蹤為主。平常避免長時間的久站、劇烈運動或行走太遠距離;一般來說,並沒有任何的藥物可以改善。至需要考慮接受手術,則有以下三種情況: 第一、反…
http://www.top1health.cn/Article/6/40101…除子宮內病灶才能改善痛經症狀。此外,產後若沒有妥善護理,頻頻久站、彎腰、下蹲或搬提重物,就可能在老化前提早出現骨盆底器官脫垂。 ![][104670] **【產後脫垂】**…
http://www.top1health.cn/Article/234/38986…重增加,造成小腿負荷過重** 盡量選穿較耐壓的鞋子,避免久站;另外嚴格控制體重的增加,懷孕週期中,最合適的增加體重為10-12公斤,過胖或是太瘦都不宜。 **• 腿部血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895