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「下腹部」搜尋結果
總共找到 431 筆符合關鍵字「下腹部」的資料-
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
… **雙腳舉高，臀部往上抬高** ■運動效果：有效鍛鍊下腹部，強化核心肌群。 ■鍛鍊部位：腹部前側 ■動作次數：10次 ■動作介紹： 1.上半身貼地躺在地上，雙手擺放…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065 -
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招
…李宛璇中醫師表示，雖然多數女性在經前期不太會有明顯不適，頂多下腹部及腰骶部有沉重下墜的感覺，但現代人普遍生活習慣不良，導致經前症候群的人數比例也越來越高了 。 美國馬里蘭大學…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001 -
發熱只要20秒～女中醫私傳中藥暖暖包
…*使用前先將中藥暖暖包放入微波爐加熱20秒中，拿出後即可放在下腹部熱敷。等到溫度降低後，可再放入為波爐中加熱，可以反覆使用。等到中藥味道變淡之後，再更換中藥材即可(一般可使用數個月…
http://www.top1health.cn/Article/239/34286 -
腸躁症老是拉肚子 原來也跟月經有關！
…祕，月經來之前還會出現明顯的胸部脹痛感、情緒不穩定，甚至會有下腹部脹痛的情形。平時建議要多運動，減少壓力，找出適合的紓壓方式。
http://www.top1health.cn/Article/324/34147 -
天冷私密處搔癢難耐 多吃白木耳紅豆
…葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等食材；同時多做骨盆運動，下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環，減少分泌物的產生，如此多管其下，才能真正解決私密處的尷尬困擾。 **《健…
http://www.top1health.cn/Article/80/32691 -
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀
上班坐著一整天，妳的蜜桃臀是不是又扁又塌，不復以往了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！ **第一招－靜態弓箭步**…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567 -
小心！痛經背後可能隱藏4種疾病
…* 經痛為最常見的婦科症狀之一，指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。專家表示，目前分為原發性經痛和繼發性經痛，其中繼發性經痛多是由於婦科…
http://www.top1health.cn/Article/324/30123 -
產後變小「腹」婆 原來是腹部筋膜鬆弛
…及調整鬆弛的筋膜，才能讓小腹回復平坦。 ![生產過的婦女，下腹部皮下脂肪多較肥厚，皮膚及肌肉也易鬆弛現象。][86352] 腹部肌膚鬆弛是許多生產完，或是減肥、抽脂後的愛美…
http://www.top1health.cn/Article/51/29618 -
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料
…切勿用腿部力量。][86199] **第二步：**運用下腹部力量，離地懸空，左右腳互換輕抬起腿。 ![分解一：運用下腹部力量，右腳抬起離地懸空。][86200] 
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