Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…推薦食材：**藍莓、葡萄、茄子、紫高麗菜等。 **8.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸可平衡體內的發炎反應、保護視網膜及視神經。 **推薦食材：**鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…從不製造毒素，防止大腦和身體炎症的觀點來看，近年來備受矚目的Omega-3脂肪酸、富含油酸的特級初榨橄欖油、以中鏈脂肪酸為主要成分的椰子油和MCT油(又稱中鏈脂肪酸油或中鏈三酸甘脂…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
長新冠肺部2大異常別輕忽！毛玻璃狀病灶、小呼吸道疾病埋隱憂

…包括單元不飽和脂肪酸如Omega-9與多元不飽和脂肪酸攝取如Omega-3、Omega-6。][213908] **鞏固免疫力，4大日常保養不馬虎** COVID-19疫情…
http://www.top1health.cn/Article/407/89419
醫界相挺把美味「斑」回家！3600盒石斑魚贈防疫醫護同仁

超暖心！防疫人員用實際行動力挺台灣石斑魚。林新醫院加入響應「吃石斑魚，挺台灣」的行列。林新醫療社團法人林仁卿董事長主動認購3600盒石斑魚，慰勞在疫情期間林新醫院與烏日林新醫院所有…
http://www.top1health.cn/Article/320/89406
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…，並且有助增加好的膽固醇（HDL-C）。另外，核桃和胡桃中的Omega-3多元不飽和脂肪酸，更被發現有助降低體內發炎指標，進而避免三高導致心血管疾病。根據2015年《Cir…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
白內障手術後，視力仍模糊有凶手？名醫曝：黃斑皺摺是元凶，3大NG不要犯

…3C則要使用防藍光的護眼產品，建議平時也可以在飲食中多補充含Omega-3好油，以及多吃深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、每天一顆蛋，這些都是富含葉黄素及玉米黃素的食物，可以增加眼睛的保護力…
http://www.top1health.cn/Article/248/89220
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…素C）、泛酸（維生素B5）或是二十碳五烯酸（簡稱EPA，屬於Omega-3脂肪酸）的攝取。其實這些很難發音的化合物經常存在於沒有食物成分表的天然食物中，而且常常加進其他食品來讓這些…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…毛豆、豆腐、豆漿。 **5.深海魚：** **功效：**Omega-3是天然的抗憂鬱物質，也是組成大腦和神經的重要成分。 **推薦食物：**鮭魚、鮪魚、秋刀魚、白帶魚。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…抗發炎特性的必需礦物質，可能有益於新冠肺炎患者。 **4.Omega-3脂肪酸：**常見食物來源：鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、鮭魚、鱈魚。 Omega-3多不飽和脂肪可以降低體內發炎…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] **「快樂荷爾蒙」血清…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…為一份計算。 **3.多好油脂：** 好油脂是指例如Omega-3豐富的油脂食物，包括鯖魚、沙丁魚、鮭魚等，都是調節免疫抗發炎的好油脂食物，建議每週至少攝取魚類3次以上。富…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…源。 **4、心血管疾病的人** 魚類因為含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於軟化血栓、降低血脂肪有很好的作用。因此，平時若有三高的人，如高血壓、高血脂、高膽固醇血症以及高…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

…、疼痛等症狀，而深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚，都含有富含的Omega-3脂肪酸，建議每星期食用魚肉3～4次，能夠有效對抗發炎。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…補充營養品。 **3.DHA：** DHA即Omega-3脂肪酸，對胎兒腦部、視網膜發育很重要，也能降低胎兒早產、子癲前症、體重過輕、過敏，以及預防孕婦憂鬱的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989