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「.維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.維生素B群」的資料

皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

秋天氣候乾燥，皮膚紅、腫、癢的問題跟著來，主要都是因為乾燥、過敏惹的禍。為了預防乾燥、過敏，首重保濕、防曬。網路傳說：「蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑」，到底真相如何？營養師除了將解答…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

現代人的生活太過忙碌，或許你知道要顧好自己的身體健康，卻無意間忽略了自己的心理健康，可能突然發現自己的心情莫名跌落谷底而不知道原因，這時候你可能第一直覺是去尋找甜點這類擁有「高糖效…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物

高溫潮濕又悶熱的天氣，常使人臉頰、頭皮、前胸、後背狂冒汗。尤其，排不出去的汗水混合著油脂，在衣物過度摩擦下，容易使毛囊發炎；還有男生刮鬍子不慎，下巴也經常發生毛囊炎。皮膚科醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

**★青花椰濃湯** **這些人也適合：**三高、各年齡層。 **份量：** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
想當白雪公主？養顏要先養肺，5大養肺潤肺食物非吃不可

從小我的皮膚很白，同學們都很羡慕，以為我的中醫阿爸準備了什麼特別的美白祕方，才讓我擁有白皙的皮膚。事實上，就是把肺養好了，皮膚就會白皙又細緻。對中醫而言，肺主皮毛，愛哭的人「肺氣」…
http://www.top1health.cn/Article/239/77687
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

頭痛的誘因百百種，儘量減少誘因產生，自然可以降低頭痛的發作。而一味吃止痛藥止痛，只會令症狀更加嚴重，且可能遺漏身體對健康提醒的警訊。現在開始，養成6個好習慣、避免3個壞習慣，終結惱…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

早餐，常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

現代人注意打扮與保養，從外表不一定會看得出年紀，不少長輩年過50也擁有青春風采，但如果仔細觀察日常生活中長輩們的行為，就會發現有一些對於習以為常的小事開始使不上力，例如要從沙發站起…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
吃出茄子新風味！夏天來做爽口「手擂茄子」

**★手擂茄子** **烹飪時間：**20分鐘。 **難易程度：**中等。 **主材料：**長茄子1條、青椒1個。 **調味料：**香蔥1條、芝麻1茶匙、蒜2 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75520
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

**減肥期別忘了補充營養素** 常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
用吃的美白？吞傳明酸、L－半胱胺酸恐釀亂經、氣喘？藥師解答

俗話說的好：「一白遮三醜」，華人女性更是將這句話奉為圭臬，為了變白無所不用其極，就怕一不小心曬黑，皮膚就白不回來了。而近來台灣就興起一股「用吃的美白」的保養風潮，讓不少愛美朋友開始…
http://www.top1health.cn/Article/324/75409
貪吃西瓜消暑，腎友身體「鬧水災」…肺水腫上身險致命

愛吃西瓜、喝西瓜汁消暑、解渴？腎臟病友小心，食用過量、未適度忌口，恐賠上健康！1名65歲的林媽媽是腎臟病友，最近因天氣炎熱而大啖西瓜消暑，明明已出現全身性水腫、體重飆升5公斤，就連…
http://www.top1health.cn/Article/33/75415
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

別讓生命的黑潮—憂鬱症吞噬您的身心健康！根據世界衛生組織研究發現，在2020年會造成人類失能（disability）前10名的疾病，第一名就是憂鬱症。因此，如何有效防範負面情緒持續…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

女人的前半生，少不了「大姨媽」的糾纏！女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…胺酸轉換而來。常見食物如杏仁、芝麻籽、蛋白質、乳製品。 4.維生素B群：能幫助神經系統正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如深綠色蔬菜、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995

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