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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…飲食指南中的「豆魚蛋肉類」食物，黃豆製品的豆腐、豆漿、豆乾，魚類可首選富含ω-3脂肪酸的魚類，雞蛋及低脂肉品。 **2.攝取「豐富」蔬果：** 「豐富」指的不單是量，而是指…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…→小丁→大丁；種類則由水果、米穀類→蔬菜、麥粉、蛋黃、豆類、魚類、肉類→蛋白、乳品類；濃度由稀到稠，量由少到多。 **4.副食品添加有一定的食材或順序嗎？其原則是…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

… **Tips** 如果沒有鮭魚，也可選擇鱈魚、鱸魚等魚類替代。 **本文出自布克文化《愛上微電鍋100天美味提案：只要輕鬆一按，搞定零失敗50道料理》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/80918
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…，並在感染控制上扮演重要的角色。 **食物來源：**高脂肪魚類（鮭魚、鯖魚、鮪魚等）、雞蛋、動物內臟、乾香菇、乾木耳。平常多外出曬曬太陽，也能幫助人體自行合成維生素D。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換食材為低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。  ![吃完一碗油膩又重的佛跳牆，最好配合飲用一些無糖、減脂的茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
宋慧喬吃豆腐減肥，能月甩3公斤？減重名醫：加上蛋黃、維生素D一起吃嘟嘟好

…，但是，儘量不進食高熱量的食物，例如油炸、高油脂肉類等。至於魚類、五穀類的食物則照樣吃，再加上一碗湯，每餐維持八分飽就足夠了。 **豆腐主要成分：優質植物性蛋白質、大豆異黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544
天冷了！關節卡卡？小心類風濕性關節炎找上門

…，患者應正常飲食、避免高熱量食品，並可多攝取有抗炎效果的深海魚類，同時保持正常作息、減少壓力，都是對抗疾病不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/80551
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…準備。 **肥胖者可以選擇蔬果類進補，控血糖者可以選擇魚類進補** 有一句諺語說：「冬吃蘿蔔、夏吃薑，不勞醫師開藥方」，冬令進補是一種養生概念，要先了解自己的身體健康狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…更多的氧氣、養分到全身，是秋冬須重點補充的營養素；另外，深海魚類、磷蝦油富含的Omega-3 脂肪酸，也可幫助調節生理機能，增進冷天時的健康。入冬後日夜溫差大，尤其清晨…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…配置是早餐3：中餐4：晚餐2：點心1。 **3.肉類、魚類充份攝取！** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。 **4.多吃膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
愛喝含糖飲料，當心類風濕性關節炎風險提高6倍！

…者的飲食宜採取地中海飲食，透過攝取其中橄欖油、綠色蔬菜水果與魚類等食物，增加抗氧化與抗發炎物質，並且要減少高糖、高油食物，避免身體發炎，以及減少攝取過鹹的食物，防止破壞血管。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79131
提升自理能力、責任感　從養寵物看見他人，讓孩子心中不只有自己

…單的家事，爸媽也可以帶著孩子一起照顧動植物，像是餵養小昆蟲或魚類、照顧貓狗等較大型的寵物。接觸真實情況比起玩遊戲或讀繪本更有實體感，尤其是愛惜生命的心與責任感，讓孩子建立起…
http://www.top1health.cn/Article/251/79115
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…也能減少脂肪的攝取量，減肥效果會更好。 **3.肉類、魚類充份攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…素D：**雖然補充劑仍是最簡便提高攝取量的方式，但富含脂肪的魚類、魚肝油和強化食品都含有大量維生素D。 **油脂：**營養治療師暨《人類飲食 The Human Being…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…a-3來源則有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。][184259] 至於，優質的Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793