騎腳踏車 | 搜尋結果

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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…了大腿，臀部也能用力？ ●踩登階機時，臀部能否出力？ ●騎腳踏車時，臀部能否出力？不是只有肌力運動需要臀部！跑步也需要臀部，因為臀中肌無力可能延伸出膝蓋的疼痛；許多進階…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…6大卡，幸運的話還可能來場夏天的海邊浪漫豔遇喔～ - 騎腳踏車好天氣要去哪玩？媽媽說人多的地方不要去，如果不想人擠人，騎腳踏車是不錯的運動項目，至少不會車跟車擠在一起親密…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…、澆水、施肥、鋤地等園藝工作可以消耗213大卡，相當於在平地騎腳踏車45分鐘。尤其是鋤地會用到肩膀和腹部的肌肉。 ![修剪花草、澆水、施肥、鋤地等園藝工作可以消耗213大卡，相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…在38~40度水中，就能加速提升基礎代謝囉！ **6. 騎騎腳踏車：**肌肉和脂肪是兩回事，增肌卻沒減脂，很容易陷入變「壯」的迷思，事實上那只是因為脂肪包覆在肌肉外，才看起來更大…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

….一起流汗感情佳：**以活動作為家人及姊妹淘的聚會內容，一起騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗的同時也能維繫彼此的感情。 **5.假日逛街兼運動：**周末假日逛街也是一種很好的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…肌力，不妨試著從增加日常生活中走路的次數開始吧！例如，平常都騎腳踏車或摩托車外出的朋友，可適度改成走路；至於都搭計程車的人，則改搭大眾交通工具，稍微習慣了之後，就可以用稍微快一點的…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…完全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹肌和盆…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…據工作地點不盡相同，不管是開車、騎機車、乘坐大眾運輸，亦或是騎腳踏車上班，只希望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The Lancet D…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…生、陰森、氣氛詭譎的地方。 3.搭車代替騎車：避免騎機車、騎腳踏車，減少發生事故而受傷、驚嚇的機會。 4.保護好肚子：不搬重物、不突然出力、不久蹲。
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…面前唱歌舒壓有難度，可以找個屬於自己的空間像是家中、洗澡時、騎腳踏車時等場所或場合。 **音樂風格百百種　適時運用可抒壓** 台北醫學大學通識教育中心暨學生輔導中心…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…取循序漸進方式較佳。 ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…車** 一想到跑步就氣喘吁吁嗎？租個U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活動，以下2個好習慣可以讓這個運動發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…也有不錯的幫助。其中，又以慢跑、土風舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動為不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
青光眼正確點藥水　護眼四大要領

…日常保健來護眼。 - TIP1：緩動：睡前可以走路或是騎腳踏車30分鐘來增加眼球的血液循環，有助降低眼壓。 - TIP2：輕食：晚上宜輕食，避免大吃大喝、過度進補，以免…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…，症狀改善。 **案例二：**39歲鄭先生，每逢假日都騎腳踏車友騎車遊山玩水，也出現右側臀部疼痛與痠麻症狀。理學檢查時發現右側臀部隱約有一痛點，將右大腿彎曲且向對側夾擠時，痠…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717

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