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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…始呢？不妨試試以下這5項原則： **5項地中海飲食原則　教你挑對食物** **1.好油：**選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如：橄欖油、苦茶油、酪梨油等。初榨橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…家表示，要成功降低食物GI值，謹記少碾磨、少加水等6大料理、飲食原則就對了！ ![][119911] **控GI值有利穩定血糖？關鍵秘密在這～** 究竟GI值（升糖指數）…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…感。  ![想要落實低GL飲食原則，飲食中適度攝取堅果、植物性油質，就是有利補充人體必須的脂肪酸、不飽和脂肪。][119773] 此外，在低…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
「第四高」年輕化！少吃高普林食物就能防痛風？

…含高普林的食物，像是動物的內臟、紅肉、海鮮等，儘量採行低普林飲食原則。 **2.身體組織、細胞壞死後，身體自行代謝所產生。**普林是核酸（DNA、RNA）的重要組成，當身體汰換舊…
http://www.top1health.cn/Article/33/51420
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

國內驚爆降血脂偽藥風波，不肖人士以偷天換日的方式，將「冠脂妥」的主成分Rosuvastatin，用另一種成分Atorvastatin取代，再販售給不知情藥局以牟取暴利。其實，這兩種…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

…用時機設定在早上，對生理機轉的影響較小，副作用較低；採行高纖飲食原則，預防肥胖；適度補充維生素D和鈣質，預防骨質疏鬆；營造乾淨、整齊、照明充足且有良好支撐物的安全居家環境，預防跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心

…芽菜的影響來得更大，另外也要避免飲酒。以下為痛風患者要注意的飲食原則： **【痛風患者飲食撇步】** **避免大魚大肉高普林食物** 大餐免不了的就是滿滿的肉類及高油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

… **地中海飲食法，有效保持好身材** 典型地中海飲食原則多，難以落實執行，特別是現代人多外食，實在很難三餐都按照這套法則來運作，因此不妨試試看折衷的方式： 1. …
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
坐月子狂吃雞蛋、紅糖水食慾差？中醫：梅漬番茄開胃

…：多方位攝取營養並注意應忌口的飲食** 多元均衡是最重要的飲食原則，不論平日或是坐月子期間，可以參考「五大類營養素」與「六大類食物」來檢視自己一天當中的飲食。以下幾種類型的食物都…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…傷和紫外線照射可能引起的皮膚疾病，因此建議在「每天5蔬果」的飲食原則下，其中3份蔬果來自紅色、黃色或深綠色新鮮蔬菜或水果。維生素B群能夠強化皮膚抵抗力，幫助復原，一般人只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

…沒有適當地調整。因此，建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等，都是避免血壓失控的重要因素。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/51066
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…的份量分配上，建議**採行「早餐：午餐：晚餐＝3：2：1」的飲食原則**，盡量減少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善體型。 **【下腹部突出型】** 平日喝太多水份…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…如果不想讓腰圍變粗，同時降低脂肪肝的威脅，應牢記「2少2多」飲食原則：**1、少油炸**，避免內臟脂肪形成；**2、少精製糖**，特別是果糖，防止內臟脂肪快速囤積；**3、多吃高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…鹽，或吃點熬粥的米湯，補充熱量，以緩解不適。 **低渣飲食原則　少喝奶製品** 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…度，則需視病患對食物之耐受程度而定。至於胃癌病人術後的穩定期飲食原則有下列幾點： **胃癌術後飲食　照護6原則** - **1.鼓勵病人恢復正常，與家人共同進食：**逐…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776