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「阻力」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「阻力」的資料

減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…失的熱量，並且較不容易囤積脂肪。根據運動生理學研究發現，做完阻力訓練後立即進食主餐，具有最好的增肌效果。建議，如果當天要和親友聚餐，準備大吃一頓的話，不妨事前先運動一下，將…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

…就是空氣。雖然，嘴巴剛貼上膠帶的前10餘分鐘，鼻子或許會因為阻力比較大，而有呼吸不足的感覺。但只要人體把鼻呼吸的速度放慢放輕，鼻子就會因為氣流持續地來回，呼吸會越來越順利。不過，其…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…周邊的肌肉。運動時各關節面、關節腔、關節囊必須受到平均次數的阻力刺激，才能生長滑囊液，使關節靈活有彈性，若不運動，年過30就會僵化，越老越卡、越不自然。 **運動安全有效　才…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…動為主，例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、飛輪、球類運動等。而阻力運動為輔，譬如，徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等。搭配柔軟度運動暖身：伸展操、瑜珈、太極拳等，就是完善的運動選擇…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…0-1000IU VitD3)，再加上適度運動如健走、跑步或阻力運動如重訓、推牆壁、深蹲等能讓關節與骨頭有碰撞衝擊的運動，才能刺激骨細胞生成，對補骨才有幫助，並非拚命吃鈣片即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…不變的方式：**始終選擇同一樣的有氧方式、一樣的速度、一樣的阻力，做久身體漸漸適應，相對的運動效益會變差，因此當發現自己對某一鍛鍊課程游刃有餘時，別忘了適度增加難度或挑戰更進階的訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…康更是重要！當我們擁有堅強的內在力量，即使環境險惡，也可以化阻力為助力，順利達標，而「抗壓性」就是人生勝利組的必備特質！溫閔凱醫師指出，壓力過大不只精神上難受，還會引發…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…分泌也有一定好處。另外，游泳具有皮膚按摩效果，無論是浮力還是阻力，都能起到舒緩肌肉的作用，對提高全身血液循環有著不錯的效果。 **《小叮嚀》：**不建議在空腹太久的情況下去游泳，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利生產。 ![][118665] 為了提高生產時所需的力量，懷孕後期可進行產前運動的訓練。不過，開始…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…夠讓我們積極地處理事情，但當緊張感變成壓力的時候，反而會造成阻力，使注意力無法集中，也會降低思考速度和記憶。找到適當的方法釋放壓力，能幫助我們增強記憶。上述的方法看起來很簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…肩、右側耳靠肩等不同方位用力，同時手部與頭部對抗並給予適當之阻力。（圖片／台灣美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供）][118375] **◆第3招／小肌肉群運動：** 分別將頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…留意。還有身體一旦缺乏纖維，就會產生慢性便祕，使腿部靜脈的阻力增加，容易有水腫問題。建議可以減少食量，並且多攝取富含抗氧化成分，能防止橘皮組織生成的蔬菜和水果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…次30秒，重複10下。若狀況許可，可手拉瑜珈彈力帶給予適當的阻力，來增加運動的效果。(圖四) **5.枕骨後肌群按摩：** 下巴稍稍內收，輕按壓頭顱骨與後頸部交接處的肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
腰痠、久咳小學老師驚罹晚期肺癌腦轉移！

…等呼吸問題，日常飲食應減少攝取碳水化合物食物，以避免增加呼吸阻力，讓易喘的病人更不適，建議可攝取適量油脂類食物，可有助改善呼吸喘症狀。除飲食外，亦建議病友在可勝任的情怳下，嘗試作適…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…力與水壓加強雕塑線條** 進行泡浴時，在水中同時具有浮力與阻力，重力只有陸地上的十分之一，可以讓肌肉放鬆，由此達到身心都放鬆的狀態，但身體移動也特別費力，能夠藉此鍛鍊肌肉。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395

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