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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…功效的促成主要似乎是因為壓力賀爾蒙皮質醇的降低，以及多巴胺、血清素和催產素這類能帶來舒服感覺的賀爾蒙的分泌增加了。觸覺並不是我們在進食時會專注的感官；嗅覺和味覺才是我們意識…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關

…會產生壓迫感，引發緊張和焦慮的感受。 **2.大腦缺乏血清素** 缺乏血清素會使大腦對於情緒控管失調，容易導致沮喪和焦慮的現象。 **3.慢性的食物過敏產生自體免疫反…
http://www.top1health.cn/Article/245/77827
有聽力障礙，恐增失智風險！醫師：每天聽古典音樂、補充鋅與鎂防聽損

…充像是礦物質鋅與鎂，耳蝸內的鋅含量高於其他器官，鋅有助於增加血清素分泌，像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當中都含有鋅；而鎂則有利於耳動脈功能改善。以及有研究指出，每天聽古音樂30分…
http://www.top1health.cn/Article/248/77779
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…1招／運動** 這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。運動原則很簡單，就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…及飲食、營養的衛教。共病的情形則大多配合抗憂鬱劑來補充大腦的血清素，或使用其他放鬆藥物。另外治療的另一重要環節便是心理治療，探討患者飲食失調相關的壓力源及生活困境，協助病患調適。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…多人都被工作、經濟、學業的重擔壓得喘不過氣，這時壓力會造成「血清素」（Serotonin）降低，讓人產生抑鬱感，連帶發生失眠、記憶力減退等情況。因此適度補充腦部缺乏的血清素，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…，持續至經期來臨才解除。經前症候群的原因尚未明確，多數假說為血清素、雌激素或黃體素在體內濃度的變化導致。研究指出，充足的營養有助於緩解症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
月經快來失眠、偏頭痛…中醫：肝鬱惹的禍，喝這2款茶緩解

…性荷爾蒙—雌二醇等雌激素減少，影響到腦部神經傳導系統，並造成血清素分泌也減少，引起腦內血管縮放，導致偏頭痛。除此之外，由於雌激素參與了神經調節功能，一旦分泌減少，也就容易引起失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/239/75154
憂鬱症治不好？很難停藥？「讓身心休息」才是治療第一步

…見。現代醫學證實，憂鬱症是因為腦內發生異常，只要補充血清素與正腎上腺素等神經傳達物質的不足，並且改善藉由傳達物質傳送訊息的神經細胞，就可以改善憂鬱症狀。這十年，具有高度療效…
http://www.top1health.cn/Article/74/75042
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…[169080] **憂鬱來自心理與生理影響　也與血清素濃度不足有關** 「憂鬱」是現代人常見的情緒狀態，通常非單一因素所造成，除了心理上長期面臨壓力外，當身體缺乏足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…風險，進而罹患腦血管疾病及心血管疾病，不可不慎！ **血清素是快樂荷爾蒙！正確攝取幫助睡眠** 網路上流傳，緩解失眠要多補充助眠營養素，包括鎂、葉酸等，到底真實性如何？高敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
老是壓抑情緒？從憂鬱症患者，到成為心理治療師　過來人這樣說

…鬱症，建議我服用百憂解。她解釋說，壓力使身體更難製造一種叫做血清素的大腦化學物質。血清素濃度過低時，就會出現憂鬱症。壓力減輕時，血清素的製造量就會增加到原來的水準，憂鬱症也隨之消失…
http://www.top1health.cn/Article/74/75003
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…等症狀呢？** 關鍵在於「改變腦波」與「促進幸福賀爾蒙──血清素分泌」！根據腦波測量實驗的結果，我們得知進行「腹式深呼吸」時，腦波會從代表焦躁不安的β波明顯降為代表精神安定狀…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等，具有修心養性的副交感性之化學成分，以及平衡維持血腦氧／二氧化碳正常比率之調節。 - 促進身心靈健康：…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…荷爾蒙—雌二醇等雌激素減少，會影響到腦部神經傳導系統，並造成血清素的分泌也減少，促使腦內血管縮放，進而引發偏頭痛。另外，由於月經期間子宮內膜會分泌前列腺素，促進子宮收縮，以利排出經…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788

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