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「腰腹」搜尋結果

總共找到 339 筆符合關鍵字「腰腹」的資料

窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…常更重視身材和體態，尤其今年流行穿著短版上衣，稍不留意就會讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」，為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法，營養師點名10個最傷身的錯誤減重法，提醒民眾愛美也要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…化。 **類型3／蘋果醣類型肥胖** **體型：**腰腹部肥胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
追求薄片！青少年過度減重影響發育

…自己身體部位的滿意度，發現不滿意部位的前三名，女生分別為腿、腰腹、膚色，男生則是肌力、腿、腰腹部，原因與少年的身體審美觀有很大關係。兒盟執行長陳麗如表示，受到媒體、同儕、家…
http://www.top1health.cn/Article/305/19352
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

炎炎夏日，很多女性想穿上性感的比基尼，到海邊或水上樂園戲水，但是又擔心一旦換上比基尼，身上的橘皮組織就無所遁形。美國知名瑜伽與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
女性曲線大暴走！戰勝局部肥胖有解

…身材無法穿上美麗婚紗展露性感，反而使缺點無所遁形，若是嚴重的腰腹部肥胖，可能給人「未婚先孕」的聯想。如何能快速擺脫局部肥胖，遠離因身材所引起的恐婚症？醫師表示，視肥胖程度和個人體質…
http://www.top1health.cn/Article/250/19242
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…秒、休息5秒，反覆15次。  ![腰腹輕運動動作示範。（圖片提供／大千綜合醫院）][59507] **中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…擁有輕盈、健康的體態。 ![你每天忙於工作沒時間運動，感覺腰腹越來越粗大嗎？事實上，想要瘦身、消除贅肉並不難，即使在辦公室也能輕鬆做到。][58785] **方法1／一定要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位，也可透過運動增加核心肌群肌力，改善氣血循環，促進新陳代謝，讓易囤積脂肪的部位不再鬆垮，進而達到甩…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
腰痛不想動　手按陰陵泉＋豐隆穴　

…銀髮族在家休息時，自行按壓腿部穴位，可加速下肢新陳代謝，緩解腰腹的不適感。 ![腰痠背痛是老年人常見的問題，但不能因痠痛不適就久坐不動，適度按壓穴位有助於增加下肢血液循環。][5…
http://www.top1health.cn/Article/132/18967
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣

…夏日，不少女性為了消暑和解饞，每天將含糖飲料當水喝，幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪，羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上，夏天並非不能喝飲料，營養師表示，拋開只有空熱量的手…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…抗壓；並且壓力會影響荷爾蒙，改變體內脂肪組織的分佈，使得男性腰腹肥胖，女性臀部及大腿脂肪囤積。面對婚後夫妻肥胖，這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
10個小方法　有助減腹部贅肉

明明已經很瘦了，為什麼小腹依然還是凸起？對於女人來說，出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題，不僅穿衣服不好看，甚至影響身體的曲線，究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢？以下推薦大…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…MI沒有超標，且四肢勻稱，但為什麼腹部、腰部會有贅肉出現呢？腰腹粗大該怎麼辦？造成小腹出現的原因，多與人體腰腹間的肌肉較少使用有關，事實上，民眾若想要有效解決粗腰問題，應該多做有針…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…素，下半身脂肪含量本就較多。因此，在減重中過程中，往往會出現腰腹以下贅肉不易消除、鬆垮等現象的發生。讓人不禁想問，究竟有什麼方式能讓下半身曲線更加明顯呢？以下這套減肥操專門訓練下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752