糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…、冬瓜小半個(大約1斤)、大文蛤(帶殼)半斤、白飯1.5碗、糙米飯1.5碗、芹菜丁50公克、鴻喜菇200g。 **做法：**冬瓜去籽後洗淨表皮，將冬瓜肉舀出攪碎，冬瓜邊緣切花…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意

…及月子餐請避免吃麵食類（包括蛋塔、麵包、饅頭、水餃等），多吃糙米飯及蔬菜類，即可預防便祕。 **⑤出現頭暈想吐的麻醉後遺症** 剖腹產大都採取半身麻醉，也就是脊柱硬膜外麻醉…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…am分享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示，澱粉是燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

…）、高麗菜1/4顆、紅蘿蔔1/3根、雞蛋1顆、大蒜1-2瓣、糙米40克。 **醃料：**鹽適量、黑胡椒適量、蒜末大量。 **調味料：**小辣椒1條、鹽巴適量、米酒適量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…精製穀物** 當作主食的米飯和小麥中的半份可以改成未精製的糙米和全麥麵粉，內含更豐富的維生素及礦物質。 **8.更加了解什麼是應該少吃的食物** 停止每天攝取脂肪、砂糖、…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…雞胸肉1片（150克）、木耳3-5片、芥蘭菜1把、雞蛋1顆、糙米40克、薑適量、乾辣椒1支。 **〔醃料〕：** 鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油適量。 **〔調味料〕：…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…●飯跟蔬菜一樣多：**飯和蔬菜吃的份量差不多。在自助餐多選擇糙米、紫米或五穀飯等全穀雜糧，可以補充到更多的膳食纖維與其他營養素。 **●豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
癌症飲食學問大！手術、化療、放射治療期這樣吃補對營養

…2,000毫升，表示患者飲水量不足，應及時補充水分。糙米味甘、性溫，可健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。古人云：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液…
http://www.top1health.cn/Article/145/78096
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…纖維的減重好方法。並且在連喝3天後，可以適度攝取一些雞胸肉、糙米飯，就能讓人一周就瘦掉6公斤。強調過程中不必節食、不必流汗運動，就能輕鬆達成目標，還能有效燃燒脂肪，是懶人減重另一項…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

… **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的量減少，並替換成全…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** 1.將青花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…過程中，常會造成營養成分的流失。例如白米就是去除了堅硬外皮的糙米，但那層被剝去的外皮其實富含維生素和礦物質。再舉個例子，「腳氣病」就是因吃太多精製白米，造成維生素攝取不足而…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…授建議，可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期是胎兒器官…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…皮、炸豆包和麵腸等高度加工的豆製品，而且自認為白飯、五穀飯、糙米飯很健康，每餐可吃掉兩大碗，在錯誤的營養觀念下，身體問題自然無法獲得改善。在考量這位媽媽除了膽固醇過高，還有體重超標…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379