爬山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬山」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「爬山」的資料

降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…氧運動是健身的最好方式，最常見的有氧運動方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…蔬果，含鈣食物不妨多吃。 3.養成運動習慣，如散步、快走、爬山等，可增加骨質密度。 4.每天曬太陽20分鐘，有利於維生素Ｄ的合成，促進鈣質吸收。 5.孩子睡前可喝杯高鈣飲品，…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…」以適應寒冷天氣，較適合的秋天運動節奏宜輕慢，如瑜珈、太極、爬山等；若平常習慣跑步、打球等較激烈運動、不想改變運動方式的人，則可縮短運動時間，例如把原本的1小時改成半小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…，該探出頭來享受涼爽的氣溫了！周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力，同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉，以及空氣中新鮮的秋天氣息。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
心悸必有心臟病？3大發作因素報你知

…，例如跑百米、舉重等，最好選擇和緩型的運動，像是游泳、慢跑、爬山等。很多工作壓力大的上班族，會以喝咖啡、抽菸、喝酒來紓解壓力，這樣反而會加重心悸的發生，尤其抽菸很容易傷害心…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…原本要走三條街去搭車，改成走6條街；游泳、球類、武術、舞蹈、爬山、重量訓練等運動。對忙碌或懶人族而言，最簡單的刻意運動方式就是健走和慢跑，但那個最有助於延年長壽？溫啟邦教授…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…時間和次數，例如把在家看書、聽音樂的時間，調整為到室外打球、爬山等活動。 **【醫師小叮嚀】**：如果因為工作需要無法大幅減少用手機上網的時間，可以考慮配戴具有防藍光效…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
有「膝」望！3招遠離退化性關節炎

…《保護膝關節　日常注意事項》：** 1.避免走遠路、逛街、爬山，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。 2.避免蹲或跪的姿勢，如：蹲馬步，打太極拳等。 3.盡量少搬重物，少上下樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705
退化性膝關節炎？3招自我檢測

…--> ![退化性膝關節炎，尤以長距離行走，劇烈運動、爬山，受涼或陰雨天時加重，下樓因膝無力、困難等症狀最為常見。][61910] 符合上面2條件，便可診斷為退化性膝關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/132/19599
解凍關節！防父母退化性關節炎

…戴護膝：可以保暖，又可以保護膝蓋。 3.走樓梯用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖。 4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。 5.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，或是…
http://www.top1health.cn/Article/307/18999
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…的工作日晚上，到健身房進行專業鍛煉;閒置時間與好友或家人一起爬山、逛公園；甚至週末在家大掃除或好好陪孩子玩一玩，都能取得不錯的鍛煉效果。 **3. 整潔的家居環境** 家裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經

…此運動時身體要保持挺立狀態，不要彎腰駝背。 ##[★《爬山倒退嚕危險！》側走交叉步增加肌力]( https://www.top1health.com/Article/132/…
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

爬山倒退嚕可以嗎？有些老年人登山時會倒退行走或爬坡，希望藉此鍛鍊腰腹的力量。復健科醫師提醒，老年人倒著走路或爬坡有其危險性，如果一時頭暈或踩空步伐而跌倒，就很容易因為來不及反應而撞…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…在地面上，腰挺直。首先左腳伸直，右腳往前跨，雙腳輪流，像是在爬山一般，雙手維持打直。進階版也可以試著用「單腳」登山式，一開始也是維持雙腳伸直、雙手撐住地面，接著將左腳往後方伸直在空…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
小孩愛吃零食　大人錯誤獎勵造成？

…喘、流汗、沒有辦法說話，像是快跑、球類運動，持續慢跑、游泳、爬山，去公園玩耍，還有像是跳繩，在家裡面就可以進行。 2. 夜間：做低強度的運動，爸爸媽媽一定可以執行，例如說帶小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968