「燕麥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料-
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂
…合物？** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOGUE提供）][204162] **哪些食物是蛋白質？** …
http://www.top1health.cn/Article/292/85877 -
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜
… 活化免疫系統、保護呼吸道黏膜。常見食物包括，菇類、大麥、燕麥、海帶、海藻。 **兒茶素** 含抗氧化類黃酮素、抑菌。常見食物包括，綠茶、90%黑巧克力。 **接骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855 -
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素
…腸道益菌的糧食，能有效強化免疫系統。除蔬菜、水果之外、糙米、燕麥、藜麥等，未經精製的全穀雜糧類也富含膳食纖維，建議每日攝取澱粉中1/3為全穀雜糧類；另外，豆製品及堅果類也富含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570 -
抗空污，妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身？維持皮膚「益生態」平衡免受傷害
…好菌的數量，造成益菌生態的失衡。建議選擇沐浴品時，可選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子，或添加鎖水磁石等保濕成分的產品，透過沐浴時間，幫肌膚角質層充分補水，同時提供好菌所需的養分。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85069 -
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪
…幾滴葡萄柚精油可以幫助血液循環。 **4.早餐改吃水果燕麥奶昔** 水果奶昔是減重的好夥伴，放四分之一杯燕麥進果汁機，有助於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961 -
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓
…B12和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等，也可加點低GI的水果、堅果或燕麥穀片，增加膳食纖維又能解饞止餓，但要注意熱量也會隨之增加。 **深夜建議攝取量：** 無糖優酪乳240ml（…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628 -
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃
…有助減少感冒機會。][200395] **超強食物5／燕麥和大麥** 燕麥富含β-葡聚糖(β-Glucan)，是一種可以抗菌、抗氧化的膳食纖維，有助促進免疫力、加速傷口復原…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682 -
想降血壓，只能靠得舒飲食？ 研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓
…有效降血壓的飲食法呢？有一項英國研究指出，一天攝取適量小麥、燕麥等全穀類食物，僅僅6週後，即能夠明顯降低血壓。 **低鈉、高鉀食物有助於排除體內鹽分、降低血壓** ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684 -
子宮肌瘤愈長愈大怎麼辦？肥胖、月經量多5大體質小心！藥膳茶飲改善
…經量多、疲勞、經常頭暈、畏寒的貧血體質** **●黑糖老姜燕麥飲** **材料：**黑糖10g、燕麥100g、水2000cc、老薑泥15g。 **作法：** 1.先把燕麥洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/84560 -
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配
…果以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒等鮮豔顏色的蔬菜也要多攝取，補充維生素C、E、胡…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567 -
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣
…秘訣。 **《1. 一年內減掉7公斤，飲食關鍵是「水煮燕麥」》** 不諱言自己有Babyfat、容易水腫的鄧紫棋最著名的就是靠燕麥+捲腹運動一年內瘦下7公斤，她曾不只一次在…
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真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃
…先選，建議每餐吃1碗「維持原態」的全榖雜糧類，例如：五穀米、燕麥麵、玉米、南瓜、山藥、芋頭等食物的膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84392 -
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯
…，因此是不錯的下午茶食材之一。 除了單吃外，也可以加入燕麥或優格，能攝取到更多的纖維和鈣質，喜歡下廚的女孩也可以做成減糖雪Q餅，在多種變化下吃幾天都不會膩！ **2.豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035 -
失眠只能靠吃安眠藥入睡？ 研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠
…取，緩解失眠症狀： <!--more--> 
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