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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

…們的口腔就不會分泌唾液。唾液含有許多健康成分，其中之一就是「澱粉酵素」這類消化酵素，當澱粉酵素增加，胃與小腸的負擔也會跟著減輕。而且唾液還有能減少脂肪、增強肌肉、改善膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…瘦下7公斤，她曾不只一次在採訪中提過，自己愛吃燕麥，比起其他澱粉，燕麥不僅纖維高、低GI、還能幫忙去水腫。她自己的早餐一定是「水煮燕麥+雞蛋+香蕉」，將原味的燕麥用水煮開，加一顆雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感

…糖、高熱量不利減重，到底減肥的人該不該吃香蕉呢？ ![抗性澱粉存在於青色未成熟的香蕉裡，含有較多抗性澱粉，容易有飽足感，抗性澱粉的熱量的確比一般澱粉來得低。所以，想要減重的朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…邀請台北市立聯合醫院中興院區營養科團隊，以健康飲食概念提出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜。（圖片／台北市政府衛生局提供）][199355] **健康圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…血糖與餐後血糖，就可以有效告訴你這樣的資訊，有助糖友自行斟酌澱粉類食物可以吃多少。 **醫師傳授糖友4大年節飲食教戰守則，避免血糖坐雲霄飛車** 除了和糖友們說明日常飲食如…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…物就相當重要！尤其，減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法，而不吃澱粉的迷思，必需修正飲食習慣。 **減肥誤信「高蛋白飲食法」、不吃澱粉，以為可以增肌減脂？** 1名36歲的…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…師簡銘儒建議：大餐當下的進食順序可以先吃蔬菜，再來是蛋白質，澱粉放最後。 1、先吃蔬菜：蔬菜的高纖維可以增加飽足感，避免之後不小心吃太多攝取過多熱量。 2、蛋白質：蛋白質在胃裡…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
發病後平均存活不到10年RNAi藥物從源頭抑止罕病大有可為

…健康隱患，經過抽血進行基因檢查後，才發現罹患罕見的「家族型類澱粉神經病變」(Familial Amyloidotic Polyneuropathy，FAP)。如果未能及早確診並且治…
http://www.top1health.cn/Article/88/83804
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…楊忠偉營養師強調，湯圓主要用糯米製作，腸胃消化較為不易，支鏈澱粉含量比米飯來得更多，會影響飯後血糖上升，對於腸胃耐受不良、排空較差，或血糖控制不良與慢性腎臟疾病患者，都要特別留意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
燕麥新吃法！4步驟教你做出營養滿分的花椰菜蝦仁燕麥粥

…一種才是健康食物？又該怎麼料理呢？燕麥雖然是高纖低GI的健康澱粉，但最大的捆擾是想破頭不知道怎麼吃？你意想不到的創意作法正餐點心都適合！ **★花椰菜蝦仁燕麥粥** …
http://www.top1health.cn/Article/80/83743
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

… **壞習慣3／嗜吃含糖飲食** 攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉變成脂肪的形式儲存在體內，而且，攝取醣類後，血中胰島素會急速升高，不但將這些糖分變成油儲存到肝臟及脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

… 兒ㄙㄢ **4.　地瓜** 地瓜本身含有豐富的抗性澱粉，對於抑制食慾非常有幫助。那什麼是抗性澱粉呢？抗性澱粉指的是人體食用後，難被消化酵素分解，不易被人體吸收、利用的一種…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
提升免疫力，巧吃香蕉也有幫助？冷凍可提升抗氧化能力，不同時段吃作用大不同

…效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

…證實「肥胖」與13種癌症息息相關。為了減肥，許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食法等，但是營養師提醒，飲食減重法並不是適用於每個人，應該先諮詢醫師與營養師，才能避免減…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…有許多有益筋膜的飲食建議，讀者可依需求參考）。 **以澱粉類碳水化合物當作主食** 馬鈴薯、麵包、米飯、麵食和麥穀片等澱粉類食物，本身其實並不會讓人特別容易發胖；它們之所以…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060

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