游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症　營養師：保留多少是關鍵

… 國健署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。 **4. 適度減重：** 國健署指出，中年肥胖者（BM…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294
冬天泡溫泉不踩雷　一次看懂皮膚炎、毛囊炎問題

…囊炎** 溫泉性毛囊炎，是指久待在消毒不淨的溫泉、泡澡池或游泳池後，被綠膿桿菌感染，造成毛囊處一顆顆鮮紅丘疹或是膿頭，好發在穿游泳衣包覆的身體區域。當皮膚長時間處於潮濕悶熱狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/242/70217
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…」大概是有點費力但不至於太吃力的，例如快走、慢跑、有氧體操、游泳、球類運動等。糖尿病病友可以和家人或朋友揪團一起去運動，一方面避免病友單獨運動時血糖降低而發生危險，另一方面亦有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
心臟衰竭死亡率高？心室輔助器為患者帶來治療曙光

…* 需要靠體外電池提供動力，電線會穿透病患的皮膚，撇開無法游泳、泡溫泉不說，縱使是流汗、洗澡也可能造成傷口的感染，甚至引發致命的縱膈腔炎。植入式心室輔助器價格不斐，每組動輒數百萬…
http://www.top1health.cn/Article/36/69091
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候，當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…動4不」** 事實上，從事任何運動項目時，不論是慢跑、游泳、打球、瑜伽、騎單車、打太極拳，抑或是運動強度激烈或緩和。簡文仁強調，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…量的第一步。 **★攻略3：阻抗型運動** 除快走、游泳等有氧運動外，阻抗型運動例如深蹲、抬腿、彈力帶及啞鈴運動，都有助於肌肉生成。建議先從簡單的動作開始強化肌肉，建議養成…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

…許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同一種運動的話，只做單一運動不會有什麼大問題，但假…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…床治療指引」，健走、慢跑等負重有氧運動有助防止骨鬆；但單車、游泳等非負重運動雖有利健康，卻無助改善骨密度。臨床發現，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…多，享用美食的機會增加，無法抵擋美食的誘惑，但看到肚子「肥成游泳圈」卻又十分懊惱……。其實，享用大餐又不想吃胖，要訣就是搭配能阻斷吸收、攔截油脂的關鍵成分，透過有效的成分輔助，享受…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…燒脂肪最有效的方式是做「有氧運動」，不論是快走、跑步、慢跑、游泳都行，且要每天做、每次持續20到30分鐘，才會有效果。運動時，應適量減少碳水化合物的攝取量，運動強度則是要由弱漸強。…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…動具有燃燒脂肪的效果，卻沒有減少肌肉的副作用，如健走、慢跑、游泳等等都屬於有氧運動。我們應該積極養成每天運動三十分鐘的習慣。除了運動和飲食以外，還要避免過勞、注意適時抒解壓力，這些…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
夏日戲水注意二三事～溺水謹記保命5字訣

…原因後，我們可以知道最重要的是要慎選戲水的場合！儘量到合格的游泳池從事水上活動，若是對戶外的開放性水域情有獨鍾，也儘可能到有救生員看守和救生裝備的地方；另外，戲水時最好結伴而行，並…
http://www.top1health.cn/Article/251/58224
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

… **2.有氧運動：**包括健走、慢跑、有氧舞蹈、騎腳踏車、游泳等，因有氧運動能讓心跳、呼吸頻率加快，吸進大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯10分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512