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**【核心提示】:**冬天泡壺熱茶喝,驅寒暖胃是個不錯的選擇,茶葉含兒茶素和咖啡因,能夠消解脂肪,並有提神功效。那喝什麼茶可以減肚子呢? ![][86444] 天氣變冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/29652…酸濃度上升,搭配簡單規律的運動,就能很快燃燒脂肪,達到良好的消脂效果。 但是,咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人,容易出現失眠、心跳加速情況。因此,建議喝咖啡減肥要適可…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460…脂肪,主要由運動時間、強度和種類決定,各種運動中以有氧運動的消脂效果最好。由於身體會先以碳水化合物作為燃料,因此當以中等強度運動約10至20分鐘後,燃燒脂肪的比例才會逐漸增加,故做…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146…濃度上升,這時做一些簡單的運動,就能很快燃燒脂肪,達到良好的消脂效果。 但是,咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人,容易出現失眠、心跳加速情況。因此,建議喝咖啡減肥要適可…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871…的重要關鍵。 **輔助減重?中醫:適度飲用生決明子水助消脂** 因此,想要有效擺脫肥胖,如何有效改善「痰濕」體質、達到降脂消腫非常重要。在中醫理論,味偏甘、鹹,性微寒,具有…
http://www.top1health.cn/Article/82/28633…材(腰腹肥胖)。 <!--more--> ![喝玫瑰決明消脂茶,可疏肝理氣瘦腰腹。(圖片提供/中醫師廖婉絨)][83321] **★「壓力肥」的減肥妙招:** 廖婉絨中…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514…會讓人長肌肉,讓許多人都避而遠之,在進行運動減肥時,大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科學研究所研究員、運動醫學教授周琴璐指出,肌肉重量訓練對健康與減肥相當重要。力量訓練運動對…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180…動就可以安心吃,如果真的不想動,就只好仰賴不易堆積脂肪且有助消脂的食物及飲食習慣。 **第1招/均衡飲食:**許多人以為不吃飯只吃菜就可以瘦,但一昧的避開澱粉質,只吃單一食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239…室內,當你走進健身房,會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好,因此被稱為「減肥殺手」,但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪才能提高消脂效率又不傷身? 飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035嗜吃高糖、重口味、高油脂食物、愛喝酒?當心!造成內臟脂肪大量囤積,導致腹部肥肉肆虐成有礙觀瞻的游泳圈。養生瑜珈教練表示,想要有效甩開「米其林」身材,除了飲食加以忌口外,不妨利用家中…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984**【核心提示】:**早上運動減脂效率高,而早上往往爬不起來,更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝,糖分被消耗掉,如果這時候做一些運動,能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666…,根據發表於《美國臨床營養學期刊》研究指出,運動前喝綠茶有助消脂,綠茶中的兒茶素能抑制人體某種酵素作用,有助於多消耗17%的脂肪,而茶葉中的抗氧化物質「EGCG」,可中和體內自由基…
http://www.top1health.cn/Article/136/26585…到女性不能只注意到體重計上的數字,減重還要兼顧體態,一邊運動消脂,一邊注意姿勢,將優雅動作融入生活中,才能瘦得性感又迷人。 **椅子舞出性感美腿!秘訣就在呼吸和縮陰提肛** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26067…作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。 <!--more--> ![][78849] **西芹蘆薈** **主料:**西芹…
http://www.top1health.cn/Article/320/26010…,不免擔心身材走樣。此時不妨試試用水果醋來代替碳酸飲料,美味消脂,還能去斑美白哦。下面教大家幾種自製水果醋的方法,簡簡單單就能做出美味。 **【蘋果醋】** 材料:蘋果、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/25801