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「暖身」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「暖身」的資料

冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔

…食者來說，想要冬令進補無負擔，同時又兼顧補腎益氣，以及驅寒、暖身的目的，到底該怎麼做才對呢？陳玫妃中醫師表示，由於長期茹素者相較於常人在日常飲食上，動物性蛋白質、脂肪、鐵質和能量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…則：抵達目標後，還要堅持下去。 **【訣竅1／暖身，沒有藉口！】** 如果你省略掉暖身（我們了解大家都想這樣），就可能減損運動的最大效果。正確暖身，你可以提高訓練強…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…過度勞累，進而造成緊繃不適等問題。若再加上沒有適當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。 ![][209952] 中…
http://www.top1health.cn/Article/80/56226
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…吃湯圓，還有其他甜湯，像是紅豆湯、花生湯等甜品也能在寒冬中溫暖身心靈，不過這些甜湯雖然療癒，亂吃可是會增加體重、心血管負擔！快跟著蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師這樣吃甜不怕胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
冬天不要討皮癢！中醫博士：4招告別乾燥搔癢肌

…」，防止體熱散失。遇寒流來襲時，不妨可適度以生薑加紅糖，自製暖身薑茶飲用，既能補充熱量以禦寒、預防感冒，還有健胃的作用。食物方面則可選擇熱能較高的食物，例如：芝麻、雞蛋、牛…
http://www.top1health.cn/Article/242/56228
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

告訴你一個好消息，其實冬天才是新陳代謝最好的季節！如果能找出適合自己體質的幾個重點，並持之以恆好好實行，那麼就算偶而偷懶不運動也沒有太大的關係。通常你都如何維持自己的體…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
營養師放大絕！氣血雙補烏骨雞，每人只要45元

…說冬天進補一定要花大錢？營養師放大絕，公開私房進補食譜，具有暖身、提升抗寒力滋補效果的「黑蒜頭烏骨雞湯」，全家人都可享用，平均1個人進補的食材費用，竟然只要45元，就能氣血雙補，真…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092
寒冬慎防心肌梗塞！醫：這2大潛藏危機別輕忽

…天氣益加嚴寒，除了棉襖圍巾手套大衣外，很多人相信來杯烈酒能夠暖身。然而對於心臟來說，過量的飲酒會增加血中三酸甘油酯值，會增加卡洛里導致肥胖、高血壓、糖尿病，會增加出血性中風的機率，…
http://www.top1health.cn/Article/28/56129
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

隨著天氣轉涼，食慾也跟著增加，總讓人忍不住想喝點熱飲、甜湯暖暖身。可是滿足了口腹之慾的同時，也讓人不禁擔心，會不會因此使體重大增。到底秋冬暖身，該怎麼吃才能保持身體暖和又不發胖呢？…
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…氣。建議平時可多吃生薑料理，或簡易自製生薑紅茶飲，溫暖身體提升新陳代謝。另外，「荷葉瘦身茶飲」能祛濕、減肥、去心火，是安全有效的減肥良方。因荷葉性微溫平、味辛，無毒，有清熱…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…況，如腳部抽筋或運動傷害。此5大準備工作，包括： 1. 做暖身運動。 2. 檢視是否穿著透氣吸汗服裝。 3. 運動時不飲用酒精飲料。 4. 患者應先與醫師商討合適運動方式和…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…可能造成膝關節的損害。 **KO方法：**單車族出發前要先暖身，做些舒展運動，另調整單車坐墊與車把高度，最佳的車輛坐墊高度，應是坐上車墊將腳伸直，腳掌剛好在踏板的最低點，後腳跟碰…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
生理期進補，會釀血崩嗎？中醫師破解5大Q&A

…，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來…
http://www.top1health.cn/Article/302/55830
換季最怕受風寒！中醫師傳授保暖實用招數

…冬記得先了解體質** 秋冬另外一件令人煩惱的事便是該如何「暖身」，當然不是指運動前的暖身活動，而是怕冷、手腳冰冷的人，從體內到體外，可以如何進補保暖？陳建源中醫師指出，人的身體其…
http://www.top1health.cn/Article/318/55798

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