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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

鮮奶＋豆漿好營養？怎麼喝有學問！營養學教授一次解答3大疑惑

…進鈣、鐵吸收。 4.含有豐富的高生物價蛋白質。 **建議攝取量：** 一般成年人每日建議鈣質攝取含量為1000毫克，但想要透過喝牛奶幫助補鈣可不是喝越多越好。建議每天飲用25…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…有重鹽的配料、湯底與調味醬吃下肚。依據衛生福利部建議，每日鈉攝取量不宜超過2,400毫克(相當於6克的鹽)。根據衛福部今年公布之國民營養健康狀況變遷調查，成年人鈉攝取量均高於建議量…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…宜挑選纖維含量較高水果** 但是，還是要注意整天的水果攝取量，長期吃過量的水果，仍然會影響身體健康。此外，提醒有糖尿病患及腸胃功能較差的人，盡量不要空腹吃水果，尤其糖尿病患，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
肉排像慕斯，老人缺牙也可吞食！舌頭往上顎一頂，即可壓碎

… 馬偕紀念醫院營養醫學中心蔡一賢課長表示，國內銀髮族蛋白質攝取量普遍不足，肌少症比例偏高。臨床上針對牙口不佳者的飲食設計，均以流質或糊狀飲食為主，但這類食物易在處理後，導致色澤與…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控制在50g左右。 **2.早餐、午餐吃得好，晚餐吃得少！** 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
小四童如「胖虎」體重超標患脂肪肝炎　少喝糖飲、控制體重找回自信

…較有保障。 **改善脂肪肝，只減少油脂攝取量效果有限　減糖、減少飲食總熱量才是關鍵** 不過，值得慶幸的是，雖然目前尚無藥物可以治療脂肪肝炎，但臨床上也發現…
http://www.top1health.cn/Article/30/80232
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…預防大腸癌與大腸瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，就有…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180
低醣飲食也能大口吃肉　DIY醬油烤雞翅搭配蔬菜棒超美味

…道。雞翅500g 是一個人就能解決的分量，但因為這樣蛋白質的攝取量比較多，所以我還是抓一人份250g 左右。也可以另外搭配蔬菜棒、酸奶油或是油沙拉醬，做成簡單的沙拉來吃。 !…
http://www.top1health.cn/Article/318/78030
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…享有生酮飲食的燃脂優點。減醣飲食雖好，但碳水化合物的攝取量必須控制在60~100g內，在這個前提下，提供幾個關鍵的飲食小技巧，讓你減重時也能開心吃！ **祕訣1／醣類…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯等碳水化合物之外，像根莖類蔬菜以及水果等含醣量略多的食材，都要多加留意，味醂等醣類較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…灣只有7.4%民眾達到世界衛生組織（WHO）每日五蔬果的建議攝取量，有88%國人紅色植物蔬果缺最大。即使是國人吃得較多的綠色與白色植物蔬果，攝取量「不盡理想」者也高達70%。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
高血壓吃烤肉小心鈉過量！營養師分享奇異果、蘿蔔秘製燒烤醬

…，是一大健康危害。 **營養師：燒烤反覆塗抹醬料，納的攝取量很容易破表** 一般人每天納含量上限為2400毫克，市售燒烤醬的營養標示中，每10公克就含有230毫克的鈉，若每…
http://www.top1health.cn/Article/320/77920
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…偏差，僅男性1－6歲、男性19－44歲、女性2個月－6歲平均攝取量達國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），其他年齡層的男女性均未達建議攝取量。 **缺乏症狀：**骨質疏鬆、骨折、…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…菜（像是，杏鮑菇、玉米筍、甜椒）等取代加工製品，並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感；減少肉類或主食類（吐司）攝取量，降低腸胃負擔。此外，過多的醬料會導致攝取過多的糖、鈉及熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…但營養師觀察後發現大部分的小朋友在早餐缺乏飲用牛奶的習慣，鈣攝取量只達衛福部建議量的16%，導致鈣質攝取量普遍偏低，所以加強培養孩子早餐喝牛奶的習慣十分重要。除了選擇一般牛…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732