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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣： **1.多喝水少憋尿：**每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…習慣是養成的，但也是可以改變的，所以從小就幫孩子養成愛喝水的好習慣。 **錦囊6.只吃鮮食不挑食** 加工食品常含有許多糖分、油脂、色素、添加物，容易攝取過多的熱量，也可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…其他運動新手常碰到的問題，分享如何一一克服，讓運動成為開心的好習慣，而非壓力。 **Ｑ1：是不是小腿會變粗？** 最常被問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗，其實跑步會用到的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…以恆」的運動習慣，做任何運動都是一樣，只要能培養並遵守這兩個好習慣，離瘦身成功之路就不遠了。  ![][138558] **Q4餵母奶真的會變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…（無糖）、溫泉蛋等，變化豐富。不僅葉菜類沙拉，也要養成吃蛋的好習慣。 **●飲食法4／碳水化合物每一餐頂多一個拳頭大小** 肥胖的原因不是卡路里，也不是油脂，而是醣類，…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…樂觀的心情，飲食均衡，每天補充足夠鈣質及維生素D，養成運動的好習慣，讓您能安心迎接新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…如何避免脹氣，脹氣時又能吃點什麼舒緩呢？讓營養師教你養成5個好習慣，避免脹氣找上門！腸道中的空氣來得多、去得少就會導致脹氣，上消化道中大量氣體主要來自於邊吃邊說…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動30分鐘的好習慣，強化肌力，並提升行動力。 **老人肌力流失快速　比其他器官功能退化更快** 為什麼老人的肌力流失快速？林宗慶…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要

…，首要關鍵仍在於養成均衡飲食、規律作息、適度運動、妥善紓壓的好習慣；隨時保持身心健康，自然不易使癌症找上門。同時，養成定期進行健康檢查的習慣，也很重要！一般建議，40歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…本書一次搞定！即使過了三十五歲這個「腹部的轉捩點」，只要養成好習慣，就能擊退內臟下垂！ **本文出自圓神出版《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》**
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

…脾、理氣、活血為處方。 **預防大腸瘜肉　建立5個生活好習慣** 除了體質調理之外，郭祐睿中醫師另針對生活習慣部分，提供5項預防大腸瘜肉發生和復發的建議。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633
防私密處感染，熱水洗小褲褲能殺菌？醫師破解4大Q&A

…棄、更換較有保障。 **不想私密處感染上身　養成4生活好習慣有效預防** 想要有效防範私密處感染問題發生，除了謹記上述4大清潔保養Q&A外，潘俊亨醫師強調，平時養成以下4大…
http://www.top1health.cn/Article/234/57586
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ ![][135272] **您的睡眠品質好嗎？4指標簡易判斷** 一般來…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…是要你不用運動，只是養成健康人生需要一步步慢慢來，當飲食養成好習慣了，再來培養另一種運動好習慣，循序漸進，或許對於壓力已經很大的人生，也是一種舒服的養成方式。講到飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496

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