前彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

… 由於競賽行的自行車手把低，會讓騎士的姿勢不自覺的變成腰椎前彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上翹，這也使得頸部後仰過度，這種姿勢會造成肌肉容易僵硬、過度肌肉收縮而感到疲…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

…動作。他建議，要舒緩筋骨，應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可，最好不要有太大的位移。 **完整內容，請見[【常春月刊364】](http://www.ttvc.com…
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…除蘿蔔腿，或是患有靜脈曲張的人，也有加分效果。 **6.前彎後仰：**雙腳打開與肩同寬，身體先前彎再後仰，感到腹部肌肉緊繃，每日反覆練習10次，但要注意，初學者動作要緩，若有身…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…拉提斯、太極等精神的運動，除強調脊椎的各個方向動作外，包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉，也強調核心肌群的強化，讓骨盆及脊椎的力量結合在一起，達到各個周邊關節鬆…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…手垂直往下、手掌朝後。 2. 眼睛看前方，腰背打直、身體往前彎，手往後方伸展，注意膝蓋不要超過腳尖，讓屁股往後翹。 3. 起身時手往前平舉，同時舉起單腳呈金雞獨立姿勢。 **…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
走路腰就痛　腰椎滑脫症女性好發

…麻痺無力，甚至小便失禁；同時可能會有骨刺的增生。在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會使腰痛加劇導致無法行走，也會產生腰痛或坐骨神經痛的症狀，有時會延伸至臀部或大腿後側，部份患者…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471
肩膀卡卡難入眠　5招擺脫五十肩

…十肩發作。 - **腰繞圈運動：**站立雙足稍分開，向前彎腰90度左右，患肢下垂，作順時針或逆時針方向出畫圈動作，動作幅度由小到大，逐漸到最大限度，每天1至2次，每次50至1…
http://www.top1health.cn/Article/260/13182
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…伸展操示範】** - 適用對象：工作時，背部長時間維持前彎姿勢者，如包裝出貨區作業員、輪送取貨作業員、抓取作業等。 - 動作說明： 1. 雙腳合併，兩手十指交叉放在頭後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
抗癌幸福操！簡文仁教你防癌5招

…制少一口 1824身似柳** 雙腳打開與肩兩倍寬，身體前彎、雙手放鬆下垂，左右上下擺動身體，如風吹柳樹。提醒國人肥胖是罹癌的警訊，研究顯示，肥胖者會增加罹患子宮頸癌、胃癌、膽…
http://www.top1health.cn/Article/261/12489
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…起來，雙手握住腳趾。 2. 微吸氣，略收小腹，由臀部開始往前彎，在慢慢的彎曲背部，到肩膀頸部都略彎。鼠蹊部與背部應有伸展的感覺。 3. 緩慢數至15，重複3回。 **五、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…滌皮膚，以達美膚效果。建議毛巾操：扭腰×抬臀前彎×伸展舉手×挺胸 **【21:30～22:00】睡覺前拉毛巾，提升「基礎代謝」又助眠！** 睡前適度做毛…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…![翹臀式（攝影／黃志文）][30889] 站立後將身體往前彎、雙手扶著椅背，先把單腿膝蓋往內收，然後往後翹、眼睛看上方，做腿部的延伸，恢復原姿勢之後再換邊做算一回。馬偕…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
內衣繃太緊　肌肉缺氧腰痠背痛

…房容易受地心引力而下垂，背部肌肉被迫拉長、往前，甚至導致脊椎前彎、駝背的情況，長期下來就會有腰痠背痛的情況。除了美觀考量之外，多數女性購買內衣時會先考量尺寸，但有些女性為在…
http://www.top1health.cn/Article/172/11906
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…圓圈，然後再以逆時針畫10圈。（如右上圖）還可將頭分別依序往前彎、後仰、左轉、右轉去伸展。 **手腕運動** 將左手平舉於胸前，右手放於左手手背，向身體方向施力，使手腕向下…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
為什麼老是腹痛？依肚臍分5區判斷

…上腹疼痛（有時疼痛會延伸到背部）、噁心、嘔吐、發燒。當身體向前彎時，疼痛會稍微緩和。 6. 腸阻塞：常見原因包括大便阻塞、腸癌阻塞和腸扭轉。突發性上腹劇痛是典型症狀，常會伴隨腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/30/11757