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「全穀類」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…主要來源！維生素E的主要來源為植物油、深綠色蔬菜、黃豆製品、全穀類、堅果等食物，可別放錯重點囉！  ![][188963] **迷思二、低脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…」 **３.吃些好的碳水化合物** 黑米或全麥麵包等全穀類食物中的纖維質可為你的大腦和肌肉提供長時間的活力，新陳代謝專家表示。但甜食等較簡單的碳水化合物短期可讓你恢復活力，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…包括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。 **★全穀類食材** **包括：**糙米、小米、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥、薏仁。穀類製品含有對抗癌症的重要營養素─晒，還能提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…除了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重，還能顧健康*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…糖、麵團和油，也就是只有熱量而已。正餐之間若想吃點心，請選擇全穀類食品，像是堅果或水果。 **不是所有東西都適合配培根** 為了要保存豬肉的美味，廠商通常會使用硝酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
吃對食物抗發炎？類風濕性關節炎的「食安問題」

…-3脂肪酸的魚、海鮮、堅果、橄欖油，以及多種不同顏色的蔬果、全穀類等原則。但這樣的飲食建議聽起來太簡單，很多病人會嘗試感覺更有效果的保健食品，蕭凱鴻強調，保健食品不等於一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/77912
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…、肌肉神經傳導異常。 **補充方式：**堅果、豆類、糙米等全穀類是獲取礦物質鎂主要的來源，建議民眾可一天吃1～2大匙堅果幫助補充。 **營養素6／礦物質鋅** 鋅的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…的量，這樣實際的膳食纖維才會足夠。每天三碟蔬菜、兩份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以輕易達到一天所需的膳食纖攝取量。如果在減重期間，膳食纖維的量必需再增加一些，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的量減少，並替換成全穀類和戒掉含糖飲料，基本上體脂控制就達標一半了！國民健康署也建議我們每天的澱粉份量中，至少要有1/3是全穀類，像是燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…酵之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃維生素D、益生菌鼻竇炎不搗蛋？醫：這樣提升免疫力，不再鼻塞、鼻水貢貢流

…助照護鼻竇炎。富含益生菌的天然植物性食品很多，例如：全穀類、豆類、海藻類、新鮮蔬菜及時令水果等。含有益生菌的補充食品，則例如：乳酸菌、酵素、木寡糖、果寡糖、比菲德氏菌、啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/77747
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…冰箱，建議將超過保存期限、開封過久或發霉的食物丟棄。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡購買時選擇真空包裝，並且一次不要買太多。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡買回家後放入…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

… **1. 減少精緻加工，接近原型食物：**建議選擇像是全穀類，少加工的食物，「真」全麥的產品，減少精緻食物的攝取，可以有效減少昏昏欲睡的問題。 **2. 早餐增加蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…擾。謝明哲教授建議，可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…於蔬菜(例如木耳、海帶、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(例如莢豆類) 等食物中。 **面對大腸激躁症治療要有耐心** 關於大腸激躁症的治療，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357

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