健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…（ADA）建議，過程可以是漸進、緩慢的，藉著7個小技巧幫助你健康減重。 ![產後媽咪們想要減掉多餘的體重，恢復往日身材，不妨跟著寶寶一起做運動。][37287] 美國飲食協…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
網封最美胖女人　麵麵甩肉15公斤

…大陸網路討論區瘋傳，被網友封為「最美胖女人」，不過靠著力行「健康減重」，1年內成功甩掉15公斤，雖然60公斤離紙片人有段距離，但麵麵認為現在自己剛剛好，美麗又健康。 ![麵麵75…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098
超級水果香蕉　10個驚人的好處

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健…
http://www.top1health.cn/Article/80/14000
卡路里精算師　小小瑜甩肉10公斤

…書上大力澄清：「那是以前的舊聞被重新炒作」，現在自己更是力行健康減重，靠著精算卡路里與適時補充保健食品，成功在3個月內甩肉10公斤。 ![161公分的小小瑜，現在瘦到48公斤。（…
http://www.top1health.cn/Article/250/13940
瘦身正妹可藍　養成不復胖5習慣

減肥容易維持難，用越激烈的方法短期瘦身，越有可能在短期內復胖，周而復始，永遠與肥胖共生共存。從85公斤的胖妹成功甩肉30公斤的瘦身正妹可藍，在部落格上分享如何養成不復胖的5個好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…的關聯，開始認真研究要怎麼吃，才能讓身體正常代謝，自己也順利健康減重。 **正常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…香蕉、黃瓜都是常見的減重小方法，不過三餐仍要注重營養均衡才能健康減重。（攝影／黃志文）][34486] **豆漿幫助減肥關鍵** 豆漿中的大豆異黃酮（Isoflavone）、皂…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…能跟著走下坡，產生器官功能失調、代謝、抵抗力下降等症狀，建議健康減重每周以0.5公斤為宜，對身體負擔較輕。 ![減肥採絕食法、單一飲食偏廢法當心心情沮喪，連帶引起溜溜球效應得不償…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…提供／童綜合醫院）][33609] **6大類食物正確吃　健康減重免挨餓** 1. **蔬菜類：**蔬菜富含豐富纖維，容易讓人有飽足感，且熱量低，可以多攝取來減少對其他食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
免付費減重專線　幫媽媽甩中年肥

…高達53.7%為體重過重或肥胖，國民健康局表示，想要不花錢的健康減重，不妨鼓勵她們撥打衛署的健康體重管理諮詢專線，不僅為免付費電話，100年迄今已有351名諮詢者願意接受關懷服務，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13052
英男太胖失業　發憤減108公斤

…烤蔬菜；晚餐再吃一點烤雞肉與蔬菜，除此之外再逐漸配合運動，以健康減重為原則。靠著節制飲食以及活動的瘦身計畫，他順利減掉約108公斤，目前體重為102公斤，腰圍也從68英吋縮…
http://www.top1health.cn/Article/250/13002
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

… 至於要怎麼幫助擬定減肥運動計畫，加速燃脂甩除贅肉呢？其實，健康減重最要緊的是從選擇喜歡的運動開始，每周努力執行，且運動時必須有正確的暖身、收操觀念，當上手以後，每次堅持1個小時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…實，體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓5~20mmHg。而要健康減重，不外乎多運動以及飲食控制，改變飲食習慣對血壓值的影響很大，但也是最難做到的。但是其實能改善前述的幾項飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…量飲食法配合運動，就能健康瘦不復胖。][31859] **健康減重：低熱量飲食加運動** 彰化基督教醫院營養師陳紋慧表示，目前醫學界推薦的正確減重方法，正是營養均衡的低熱量減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…吋瘦到剩下30吋，不僅人變輕盈，也改善睡眠品質。 ![靠著健康減重法，賈先生成功從96公斤瘦到66公斤，甩肉30公斤！（圖片提供／中山區健康服務中心）][31799] **肥肚…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481