15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…樂等減肥飲料則不行，因為它不含糖。 - Step2：10至15分鐘後測量血糖，若血糖沒有上升，症狀未解除，可再吃1次，若低血糖症狀一直沒有改善，則應立刻送醫治療。如果症狀改善，但…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…楂2錢、陳皮2錢。 **用法：**以300cc開水，小火煮15分鐘，飯後溫服。 **適用：**暴飲暴食所導致的食積症狀，如腹脹、腹痛、噯酸。 **◎薑桂湯** **藥…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…，可養血養氣、補肝血，都是養肝的穴位。時時按摩這些穴位10到15分鐘，對舒肝養肝有幫助。 ![（圖片／台北慈濟醫院提供）][132967] **【春天養肝中醫小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

… 如落枕可先準備毛巾以熱水溽濕，針對疼痛、緊繃患處熱敷10~15分鐘，增加局部血液循環，以解除頸部肌肉緊繃的情形。 **第2招：兩指按摩** 以食指與中指按壓肩頸的3處肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…，「自備燜燒罐，放入100℃的水，再將青菜放進罐內燜約10至15分鐘，外出用餐時，就能帶著一起配飯菜食用」。而分量多的問題，不妨考慮與同事一起分食，「考量自身的體重與活動量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… 訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分鐘後，大腿、臀部已經開始發抖、痠痛，額頭、全身也都開始冒汗了，每天利用看電視的1個小時深蹲，執行1個月後，大腿變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…紅糖10克。 - 作法： - 以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入適量紅糖調勻即可。 - 作用：疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可在經…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…確地活動有利於跑步的肌肉。最後，快跑數分鐘、慢跑 5∼ 15分鐘左右，再做幾組輕微的短距離衝刺來提高心跳率。完成上述暖身順序後換穿比賽服裝，待機時需注意別讓身體在比賽開始前冷卻…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

…消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 ![][129235] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
別小看泡腳功效！日本實驗：對癌症治療也有助益

…經克服癌症的人。我們測量實驗對象泡腳前的深部體溫，還有泡腳後15分鐘的深部體溫，比較前後差異。結果發現，10位醫療同仁泡腳前後的深部體溫為＋0‧42度，也就是泡腳完15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/56336
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…環，增加內臟和肌肉的營養與氧氣供應。另外，泡在溫熱水中10至15分鐘，可以促進脂肪與糖燃燒的作用，能預防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。此外，石原結實博士本身是實踐早餐喝「生薑紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…），於正午至下午2點半進行6周的光照療法，參與者初期每天進行15分鐘，之後每周增加15分鐘，逐漸增加劑量，直到每天達1小時或心情有明顯改變。研究發現，接受明亮光療組平均憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
肥胖≠癌症？誘發危險因子多，不知不可！

…合以下條件：一天要有30分鐘的運動（連續30分鐘或分成兩段各15分鐘）、每週有5天能做到及心跳至少要到達110下。最後才考慮藥物及手術的治療。對於輕度病態性肥胖，可以考慮以羅氏鮮…
http://www.top1health.cn/Article/98/55793
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…上鍋蓋煮至開關跳起。 5.撒上胡椒粉，加入牛奶再燉煮10～15分鐘即可。 **【吃冬瓜小叮嚀】：**中醫認為冬瓜屬性寒涼，提醒體質偏寒的人需適量食用。 **★【冬瓜鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
腦中風每年奪走1萬條人命！牢記4口訣搶命

…險。統計發現，逾9成患者錯失黃金3小時治療時間，事實上，每早15分鐘治療，即可增加4%康復機率。 **腦中風危險族群：三高、肥胖、有菸癮要注意** 腦中風的高危險族群包括：…
http://www.top1health.cn/Article/31/55800

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