15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…確地活動有利於跑步的肌肉。最後，快跑數分鐘、慢跑 5∼ 15分鐘左右，再做幾組輕微的短距離衝刺來提高心跳率。完成上述暖身順序後換穿比賽服裝，待機時需注意別讓身體在比賽開始前冷卻…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

…消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 ![][129235] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
別小看泡腳功效！日本實驗：對癌症治療也有助益

…經克服癌症的人。我們測量實驗對象泡腳前的深部體溫，還有泡腳後15分鐘的深部體溫，比較前後差異。結果發現，10位醫療同仁泡腳前後的深部體溫為＋0‧42度，也就是泡腳完15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/56336
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…環，增加內臟和肌肉的營養與氧氣供應。另外，泡在溫熱水中10至15分鐘，可以促進脂肪與糖燃燒的作用，能預防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。此外，石原結實博士本身是實踐早餐喝「生薑紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…），於正午至下午2點半進行6周的光照療法，參與者初期每天進行15分鐘，之後每周增加15分鐘，逐漸增加劑量，直到每天達1小時或心情有明顯改變。研究發現，接受明亮光療組平均憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
肥胖≠癌症？誘發危險因子多，不知不可！

…合以下條件：一天要有30分鐘的運動（連續30分鐘或分成兩段各15分鐘）、每週有5天能做到及心跳至少要到達110下。最後才考慮藥物及手術的治療。對於輕度病態性肥胖，可以考慮以羅氏鮮…
http://www.top1health.cn/Article/98/55793
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…上鍋蓋煮至開關跳起。 5.撒上胡椒粉，加入牛奶再燉煮10～15分鐘即可。 **【吃冬瓜小叮嚀】：**中醫認為冬瓜屬性寒涼，提醒體質偏寒的人需適量食用。 **★【冬瓜鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
腦中風每年奪走1萬條人命！牢記4口訣搶命

…險。統計發現，逾9成患者錯失黃金3小時治療時間，事實上，每早15分鐘治療，即可增加4%康復機率。 **腦中風危險族群：三高、肥胖、有菸癮要注意** 腦中風的高危險族群包括：…
http://www.top1health.cn/Article/31/55800
抗氧化力大PK！秋冬必吃蔬果TOP 5，遠離疾病更給力！

…烹調不要採用傳統高溫爆香的方式。將蒜頭切成片或碎末放置10至15分鐘後使蒜素合成，再拌著菜或肉吃的效果為佳。 **第5名：蘋果** - **營養特性＆作用：**含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/54647
抗癌不迷你！研究：抱子甘藍、綠茶可抗乳腺癌

…護眼睛視力。但是，要提醒的是，十字花科蔬菜只要煮9～15分鐘，裡頭的硫配醣體含量就會減少18～59%；因此，研究人員建議以生食，或短時間蒸煮或快炒方式，保留蔬菜中的抗癌活性…
http://www.top1health.cn/Article/233/54679
育兒知識：拉肚子＋便便裡有血，是沙門氏菌嗎？

最近門診時，不少家長會帶孩子便便的照片給我看。尿布上有紅紅的血絲，家長很擔心這是不是傳說中的「沙門氏菌」？有沒有很嚴重？要不要住院？該怎麼治療？今天就跟大家談談這個話題。夏天腸胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/54583
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

…湯（P.91有介紹） **作法：**不含前置作業時間約15分鐘。 1.將米放入鑄鐵鍋，鋪上紅棗、山藥、枸杞，加入雞高湯。 2.將鍋內的水煮到微滾後，蓋上鍋蓋，轉最小火煮1…
http://www.top1health.cn/Article/248/54565
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…晨或傍晚時段，在沒有擦防曬、撐傘或衣物遮蔽的情況曬太陽10至15分鐘，也可以讓身體產生有助提升鈣質吸收率的維生素D，若再搭配負重運動，更能留住骨本，延緩骨質流失。
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…日間頻尿症是指原本已完成小便訓練的兒童，突然間於白天每10到15分鐘(甚至每5分鐘)就需要解尿，頻率已影響日常生活作息；約有4分之1的患者夜間也有症狀，但不像白天這麼頻繁。且每次解…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…態熱身動作，來促進血液循環、放鬆肌肉組織；持續上述動作10～15分鐘，至身體微微出汗。並搭配下列2招適度的拉筋、伸展，就是來增加膝關節、髖關節周遭軟組織延展性、充分熱身的好方法： …
http://www.top1health.cn/Article/248/54310

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞