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「.維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.維生素B群」的資料

【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…物，可以改善記憶力與學習能力，並預防癡呆發生。 **4.維生素B群、D、E、C、葉酸：**這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富，其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度3…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

常常輾轉反側睡不著覺嗎？失眠的原因百百種，工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時，都可能導致失眠；失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？女性朋友想要遠離陰道感染不適，到底該怎麼做才對？專家表示，想要當個清爽美眉，除了注意私處的清潔衛生外；透過適當的飲食來提升陰部免疫力、維持弱酸性環…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

調查指出，台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝，近年發現，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化，甚至肝癌。營養師指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

現代人工作忙碌，有時三餐都無法好好吃，有時還得兼顧家庭或進修等，蠟燭多頭燒的現象非常多見，看到媒體廣告大力放送多種能量健康飲料的廣告，像是雞精、人參飲、蜆精等，強調打開就能飲用，方…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

小心危「肌」埋伏！肌少症是老年失能的元凶，成年人在50歲之後，每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降，更可能會增加年長者跌倒的風險，嚴重甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…可能導致憂鬱，新鮮蔬果是維生素C主要食物來源。 **6.維生素B群：**是強化活力時不可或缺的營養素。其中，維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物（全榖雜糧類）代謝有密切…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃

日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了，被對方說「沒常識」…，兩人還吵架，甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277
【影音版】甲狀腺生病了？除了看脖子，「月經」也是線索！

妳的甲狀腺功能正常嗎？現代女性生活節奏步調快、工作壓力大，加上外在環境和遺傳的影響，常誘發出許多種甲狀腺自體免疫性疾病，而除了脖子型態和情緒變化可發現端倪之外，中醫師表示，「月經」…
http://www.top1health.cn/Article/258/82897
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

能量飲料在我們的生活中隨處可見，熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐，我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料，但你知道嗎？其實運動後也…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

COVID-19疫情延燒長達4個月之久，近期似乎有暫時趨緩的現象，但國外公衛專家卻直言，在相關疫苗、藥物上市前，此波疫情恐將延燒長達2年之久。營養師提醒，面對專家的警告，民眾千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

防疫要靠內外保護，除了戴口罩、勤洗手、保持社交距離等措施之外，尤其要提升身體保護力，透過攝取均衡營養，才有助於增加抵抗力，做好身體防護罩，避免細菌病毒入侵。營養師提醒，採取「防疫飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
開架式眼藥水迷思知多少？

乾眼症其實非常常見，但卻是容易被我們忽略的一種眼部疾病。病患時常抱怨眼睛乾澀、有異物感、畏光、刺痛等不適，嚴重時還會影響病患的日常生活品質。乾眼症的成因相當多，年齡、性別、糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81090
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

前幾天好食課破解了許多低脂鮮乳的迷思，有些粉絲詢問好食課能不能喝低脂，或是適不適合喝低脂鮮乳，所以好食課就根據過往查詢到的文獻或者是經驗，和大家分享以下4種適合喝低脂鮮乳的狀態或情…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935