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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…的媽媽，運動可以幫助下肢水腫降低。常見的產後漏尿問題，也能靠骨盆底肌的訓練減少其發生，而腹部運動也能減少下背痛問題。」  ![][181615] …
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
月經經痛、頭痛、失眠…史上最佳瑜伽嬰兒式，紓緩自律神經、甩疼痛

…。 **★生活保健小提醒：** 月經期間運動時，骨盆不要高過腹部？可能有人擔心月經逆流，或是子宮內膜異位症的問題，才會建議經期運動時，骨盆不要高過腹部（如橋式）。但這是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…期停經後因為荷爾蒙不足，則尿道及陰道組織因此萎縮，或自然產後骨盆腔肌肉及肌膜鬆弛或斷裂，或因慢性咳嗽、長期便祕、長期從事勞動、搬重物導致膀胱與尿道口括約肌鬆弛等，都是造成尿失禁的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
子宮頸是女性「山海關」！抹片檢查子宮頸發炎是什麼？這樣防陰道發炎

…者如果過度清潔，陰道過度清洗、夏天穿過緊的褲子、不常運動導致骨盆腔循環不佳，以及居住環境潮濕等，都有可能造成子宮頸有發炎的情況發生。其他例如服用避孕藥者、肥胖、糖尿病患者、長期使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/75538
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…看下像小毛病，但若輕忽置之不理、未加以改善；長時間下來恐造成骨盆前傾，進而影響骨盆、脊椎周遭臟器健康，值得注意。 **躺著不動卻容易腰痠？久坐、缺乏活動，腰大肌緊繃是元凶…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
中醫講的經絡是什麼？活絡氣血該怎麼做？拍拍腰臀好處多

…那麼就應該鍛鍊無力的軟組織。其中，整體骨架是脊椎架在骨盆上，骨盆架在下肢上，因此如果因為筋縮造成下肢變短的功能性長短腳，而非實質的下肢骨頭不等長，就應想辦法鬆開把下肢拉緊的…
http://www.top1health.cn/Article/248/76563
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…、後仰都會對腰部造成負擔、降低訓練效果。 **3.腳與骨盆的位置** 雙腳打開與肩同寬，身體重心（骨盆）擺在雙腳正中間，注意不要偏左或偏右。 **4.腳尖與膝蓋的方向**…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…。更年期來臨，如果沒有禁忌證，可以進行激素替代治療。主動鍛煉骨盆底肌群，提高骨盆底張力。鍛煉方法就是進行凱格爾運動，也叫骨盆運動。 ![][174955] 一九四八年，…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
子宮的祕密筆記！女醫師帶妳認識難纏的骨盆腔炎

**骨盆腔炎的診斷條件** 骨盆腔炎是婦科疾病中易被過度診斷、治療的重災區，也往往是使用各種中成藥的藉口之一。與子宮頸糜爛不同，骨盆腔炎確實是一個疾病的診斷名稱。骨盆腔炎性疾病是…
http://www.top1health.cn/Article/254/75441
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…擠壓椎間盤** 要改變這種錯誤的行為模式，必須靠動作認知及骨盆平衡訓練，在本書第三部我會仔細教大家如何在生活中正確運用髖關節，這裡先講概念：當我們的前彎以髖關節為轉軸時，椎間盤是…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
一到生理期，便便就變得異常？便秘、拉肚子原來是這作怪…

… 主掌女性生理期的子宮和控制消化功能的直腸，同樣位於骨盆腔內，生理期時，由於**血液全都流到子宮裡，導致腸子的血流量變低**，連帶機能活力變差，所以排便會不順。相反的，因為…
http://www.top1health.cn/Article/271/75164
穿高跟鞋導致拇趾外翻？錯！拇趾外翻真正的原因是...

…單只是外觀和疼痛的問題，它還可能會影響全身的功能。常常聽到的骨盆歪斜、脊椎側彎，有一部份是因為拇趾外翻而來。日本有學者提出「積木原理」，說人體骨骼就像一層一層的積木堆疊而成。當積木…
http://www.top1health.cn/Article/238/75279
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…膝關節也較容易發生變形。 **〈傷害5〉薦髂關節痛、骨盆歪斜** 盤腿坐也會造成薦髂關節疼痛症候群的發生。因盤腿坐會導致臀部兩側肌肉不平衡，拉扯骨盆兩側的髂骨，進而使薦…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
剖腹產可避免陰道鬆弛、產後尿失禁？搞懂剖腹產3迷思

… 7.生產過程使用催產素 **迷思2：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？** 過去曾有人針對骨盆大小進行生產難易度的研究，發現即使骨盆最窄的產婦，也有15%…
http://www.top1health.cn/Article/234/75166
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…a＝角】Bound Angle Pose 放鬆髖關節，調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環，活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。 **腳底併攏，手握住雙…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112

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