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…代人用餐時間不定,偏好攝取高熱量的澱粉類、油炸食物,甚至每逢週末假期,便喜愛與親友把酒言歡,過度飲酒等不健康的習慣有關。長期不健康的飲食習慣下,容易造成血液中的三酸甘油脂過高,使肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/18906…分活絡身骨,釋放活力。運動的方式和時間可以更有彈性,比如利用週末或負擔較輕的工作日晚上,到健身房進行專業鍛煉;閒置時間與好友或家人一起爬山、逛公園;甚至週末在家大掃除或好好陪孩子玩…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893…常的起床時間一樣。聽到這個建議,有很多人會抱怨說:「為什麼連週末的早上也要我們早起呢?」但是,睡眠周期是沒有分平日和週末的。 也有人會反駁說:「因為每個週末都晚起,所以身體也…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205…氧運動的運動強度,至少要達最大心跳率的60%以上。所以,像是週末逛百貨公司走馬看花,雖然一天下來也會腳痠、腿麻,但燃脂效率還不如1小時速度較快、強度較強的健走運動或踩踏步機。要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133…機會運動,但又擔心自己運動量不足,影響健康。因此,最喜歡把握週末、連假時間當「周末勇士」,拼命運動健身,或帶家人跋山涉水出遊、健行,希望藉此補足一週以來欠缺的運動量。 這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973…不到就被認出來,氣死我了。她大笑。 但她其實沒在怕的,週末的café shop裡,滿滿都是人,唯一剩下的座位是緊鄰著吧台,並且正對門口的長桌,她大方的坐下,絲毫不在意空間的嘈…
http://www.top1health.cn/Article/292/17939…往在花園中漫步是歐洲王室的專利,但是在現代,則成為普羅大眾於週末假日的最佳休閒活動。 ![][52577] **《法國》凡爾賽宮Château de Versailles *…
http://www.top1health.cn/Article/120/17770…省略一餐不吃(小斷食)、主食(米飯及麵包)不吃。建議可以先從週末省略一餐不吃開始做起。只要不吃主食的話,就能夠輕鬆減少約百分之三十的卡路里。 雖然否定米飯等主食,便等於踏入日…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430… ![][49472] 現代人因為工作繁忙,因此,總想在週末假日睡到自然醒,導致早餐時間往往都超過9點,因而興起了一股早午餐(Brunch:Breakfast(早餐)+Lunc…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273…[49384] **案例篇:從案例了解幼兒食物過敏** 週末,爸比媽咪帶著2歲的欣欣和朋友一起去海產店吃晚餐,上桌的每一道菜都是美味可口的海鮮料理,愛吃也常吃海鮮的欣欣就跟著爸…
http://www.top1health.cn/Article/304/17252…日會是星期六日,也有些需要工作的人不方便在平日前往醫院看診。週末假日有門診的醫院會方便許多。擁有兩位以上的胚胎培養師:處理受精卵和精子的胚胎培養師必須擁有高度的技術與經驗。請選擇最…
http://www.top1health.cn/Article/297/17056… 隨便出去走動一下,身上馬上變得又濕又髒,想到等一下還要面對週末大塞車,讓人真的很想昏倒!就在陰霾即將佈滿心頭的時候,化妝間的布幔拉開,孫儷閃身出來,剎那間照亮整個攝影棚。攝影師會…
http://www.top1health.cn/Article/292/16752…導致身體的熟睡,可以把缺乏的睡眠給補充回來。 也不要因為是週末就睡到很晚,盡可能維持在固定的時間起床,這樣的習慣會對減肥很有幫助。 **3.盡量出門,不要老是窩在家裡** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16723…的運動次數,可以每兩天做一次運動。不建議平日不做運動,而想在週末一次做足,這樣容易造成身體負擔,引發反效果。平時忙碌沒時間運動的人,可以試著將運動融入生活中,以快走一段路替代乘車;…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190…南瓜與黑胡椒三明治」、「南瓜與栗子可麗餅」等萬聖節美食之外,週末還會有萬聖節裝扮的麗莎與卡斯柏登場,旅客於此時到訪,還可得到可以貼在臉上可愛的萬聖節貼紙,讓自己更融入萬聖節的氛圍當…
http://www.top1health.cn/Article/198/15942