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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

熱潮紅、躁熱、盜汗，更年期障礙纏身？學會3招舒緩不適不求人

…部從右往左、由左往右慢慢地旋轉，伸展頸部。動作由小慢慢變大，肩膀與上身也可以一起跟著轉動。＊用兩手輕輕拍打臉與身體也有效果。 **本文出自新自然主義《活力迎接更年期，下半生更…
http://www.top1health.cn/Article/11/71349
五十肩不是50歲族群的專利　5種治療方式讓你肩膀不卡卡

常聽五十肩病人敘述，無法舉手梳頭、手往後扣內衣很痛、睡覺時肩膀特別痛，甚至有病人一動就痛，甚至想「砍掉手」，可見五十肩的疼痛帶來多大的困擾。當一群50歲上下的人談到肩痛時，都有說不…
http://www.top1health.cn/Article/238/70284
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

…。 2.半蹲，再向上推舉到最高。 3.修改版可以只上推到肩膀的高度即可。 **B. 反向劈柴（鍛鍊兩側臀肌）** 1.一腳踩住彈力帶，兩手握住彈力帶，往腳的相反方向拉去…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

…肉、肌膜的地方，理論上就有可能發生。常見的地方則包括：後頸、肩膀、上下背、上臂等區域，而最常見的酸痛部位多位於雙側肩胛骨內緣地帶，且常是一種會反覆發作的慢性疼痛病變。患者最常見的症…
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…長形的瑜伽毯上，也可以坐在椅子上或站著。這個姿勢可以伸展你的肩膀、上背部和頸部。如果你有肩頸僵硬的問題，練習這個姿勢會大有幫助，尤其對於整天坐在電腦前工作的人來說，這是一個非常棒的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
老人吞嚥困難，竟會釀吸入性肺炎！口腔健康操防範

…風險族群。 **第二招／口腔健康操** **1.肩膀運動：上下聳肩放鬆。** **2.頭頸運動：抬頭低頭與頭頸左轉右轉。** **3.鼓腮運動：鼓腮模擬漱口…
http://www.top1health.cn/Article/167/68948
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

… **【獨立步】** **訓練部位：**單腿肌力、肩膀、頸部肌肉。一開始可能會重心不穩而搖晃，所以可以先將獨立步站穩了，再慢慢轉頭，不要一開始就因為心急而同時做兩個動…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…度喔！ **《檢查方法》** 1.立正站好，肩膀放鬆。 2.身體慢慢地往前彎， 3.在膝蓋打直的狀態下，找出可以維持不動的姿勢檢查一下，符合下述前彎柔軟度等…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…下維持全程腳掌重心穩定以及脊椎中立。多數人適合的站距，會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿。你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，並且逐步調整，直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

…須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…正確深蹲姿勢的流程】：** 選擇一個起始站距。建議從比肩膀略寬、腳尖略朝外的中站距開始（雙手放胸前或扠腰），慢慢開始下蹲，全程等速度，不要一屁股坐到底。每一個角度姿勢做到位，…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
五十肩中醫療法～針灸合併推拿恢復行動力

最近一位55歲女性患者前來就診，主訴右肩膀已反覆疼痛半年多了，一開始是打掃後才會有痠痛出現，還以為是肌肉痠痛，但最近兩三個月發現晚上容易因為肩膀而痛醒，不得已之下故前來就診，且敘述…
http://www.top1health.cn/Article/260/63615
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…*【動作1】下犬式** 動作： 1. 採用四足跪姿，肩膀在手腕正上方，臀部垂直膝蓋。 2. 深吸一口氣，吐氣時，手臂往前推直，臀部推向天空，雙腿向後踩。 3. 手掌力量…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

…形4大地雷** 腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483

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