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「肚臍」搜尋結果

總共找到 687 筆符合關鍵字「肚臍」的資料

秋天易掉髮～養髮先養生，八優養生法健腦護髮

…再扣36下，連續7次。 - 7.常撫穴：按摩及撫摸關元穴（肚臍），先逆時針、再順時針，各36下，使任脈通暢。 - 8.常摩足：前後摩擦足底湧泉穴49下。 **【芝麻烏龍茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/62503
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…容易出現卵巢早衰問題。也建議熱敷腹部：以電熱毯熱敷子宮部位（肚臍以下的小腹)，平日每天至少30分鐘，月經來時延長至1小時，次數不限。而運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。包…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…的氣全部吐掉。雙手向前上下交叉，臀部內縮、膝蓋微彎，眼睛看向肚臍。動作時，身體要盡量保持柔軟。
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
子宮肌瘤可以吃紅棗嗎？濕熱體質防火上澆油

…祛宮寒的穴位來調理：** **1.關元穴：** 關元穴在肚臍下三寸，關元穴可增強人體陽氣、補虛益損。對陽氣不足、身體虛弱怕冷等症狀，具有培元固本、補益下焦。 **2.氣海穴：…
http://www.top1health.cn/Article/324/61378
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。 ![天樞穴位於肚臍旁開2寸處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）][138575] **★天樞穴** **取…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
光靠按摩還不夠！解決便祕和胖小腹，搭配葡萄柚精油更有效

…加搓熱後輕抹於腹部。然後右手握拳，讓指關節對準盲腸部位（約在肚臍與右邊骨盆連線中點處），並以左手抓住右手腕協助穩定後，開始施力由下往上按壓，至肋骨下方。 **Step 2／從…
http://www.top1health.cn/Article/248/58246
肥胖、便祕容易胃食道逆流？中醫：喝四神湯不胃酸咳嗽

… **●穴位：** **【中脘穴】：**在胃臟正上方，肚臍上4寸（用3指寬向上折量2次）的位置。適度按摩有助緩解胃痛。 **【內關穴】：**位於手腕關節正中往上2寸（約3指…
http://www.top1health.cn/Article/248/58178
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…秘訣。 **1.按摩五柱穴：** 「五柱穴」係由肚臍上方2吋的「下脘穴」、上4吋的「中脘穴」、上7吋的「巨闕穴」，以及左右距離中脘穴2吋的「梁門穴」所組成。按摩該組穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
別小看嗆到！可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨

…」貼放在額頭上，做手與額頭相互推擠的體操。頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓，手根部的動作是用力往上推，以不輸給頭部的力量把額頭推回去。「手掌」無法使出全力，所以原則是靠「手根…
http://www.top1health.cn/Article/253/58152
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…精神。站立，兩腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎，站高馬步，兩手置於肚臍以下的腹部前。吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手指向上，順著身體中線，慢慢隨著吸氣逐步提升，逐步擴充胸…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…*✤ 位置：**中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 **✤ 方法：**用指端或掌根在穴上揉，或用手掌摩擦中脘部位也可以，約2至5分鐘。 **✤…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
自律神經失調容易爆汗！做這1招安定神經

…失常的自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出，想像空氣由鼻子直接到肚臍，呼氣時腹部縮入，想像空氣由肚臍經過腹腔、胸腔，再從鼻子排出，除了穩定神經以外，對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/258/57862
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩，有助於舒緩疼痛感。 5. 適當紓壓，保持愉悅的心情，減少壓力。 6. 早睡早起…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…到臀部下方確認看看。 2.將重心擺在臀部的位置，開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位，再伸展背部肌肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆，雙手往身體方向夾緊，做3-5次深呼吸，感覺背部與肩膀的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
更年期頭暈、耳鳴？刺激5穴位，調節內分泌系統改善

…部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 **取穴：**肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指。 **作用：**滋生血之原、清肝瀉火。 **【穴位②肝俞穴…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778