纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命

…是年長者，更要做好保暖工作。平常也要補充足夠水分，並攝取大量纖維質，避免便秘。洗澡應採用淋浴，水溫約在40℃。女性若患有慢性疾病，最好避免服用口服避孕藥，平常也要多維持情緒穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/73739
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…持動脈血管的健康和彈性。 **●黃豆／**所含的異黃酮素與纖維質也可能有降低膽固醇的作用。 **●深海魚／**深海魚中的omega-3脂肪酸可以經由影響血脂質，降低三酸甘油酯濃…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂

…的攝取量約在2,000～3,000 c.c.左右。還有補充｢纖維質」也是一件很重要的事，一般纖維質分為非水溶性和水溶性兩種不同類型，前者如一般蔬菜、地瓜、鳳梨等；後者則如海藻類、木…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…類：豆類富含蛋白質，是優良植物性蛋白質的來源，同時含有較多的纖維質及較少的油脂。只要把上述原則時時謹記在心中，便可以輕鬆維持體態，遠離慢性病，越來越健康！參考資料 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
上班族外食腹瀉、脹氣…腸胃淨化吸附毒素又排廢

…排出　遠離脹氣、腹瀉不適** 想維持消化順暢，僅靠有益菌或纖維質，很難達到作用。不妨藉由輔助品來幫助，目前有「排廢淨化」新觀念，即一方面吸附毒素，另一方面排廢，目前發現，醫藥級活…
http://www.top1health.cn/Article/30/71497
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…菜、香菇、蘿蔔、筊白筍等，或是一條香蕉，以滿足身體對蛋白質、纖維質及植化素的需求。 **◎小吃類** **健康隱憂** 小吃類如肉包、肉圓、水餃、燒賣、炸…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…太好，這時建議減少蛋白質、脂肪、鹽的攝取，儘量少量多餐，增加纖維質的攝取量，並避免咖啡、酒等刺激性飲料，盡量保持充足的睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…力運動，都是不錯的方法。減重期間，晚上盡量少碰澱粉，多吃富含纖維質的食物，可加速腸道蠕動、幫助消化及減少脂肪堆積。另外，飯後半小時記得多動一動，有效降低體脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…硬煮到熟軟的過程中，熱量會是原本的五倍，會吸收卡路里的植物性纖維質，也會因為烹煮而被破壞掉。因此建議適度吃生菜，有助降低卡路里。 **4. 吃雞肉攝取的熱量比豆腐少** …
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…瘡。而膳食纖維可刺激大腸壁肌肉蠕動，將糞便推送至體外，並且因纖維質有吸收水分、保水及澎潤作用，使糞便較為濕潤柔軟，而易於排出，故攝取膳食纖維具有預防及舒解便祕的作用。根據台灣癌症基…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…每日維持2份，每份水果約1個小棒球大小。另外，多吃富含水溶性纖維質，如木耳、蒟蒻、海帶等，可增加纖維質量，也可控制血糖喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
想讓嬰兒吃得健康又安心　不妨試試洋蔥泥米糊！

…后，營養和藥用價值甚高，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質「槲皮素」和「前列腺素A」，具有其他食物不可替代的健康功效。以下為洋蔥泥米糊的做法…
http://www.top1health.cn/Article/304/70159
腸道是人體「最大免疫器官」　消化系統失常，小心健康跟著扣分

…147582] **不良的飲食習慣影響腸道功能** 缺乏纖維質，會讓消化過的食物缺乏纖維推擠而無法順利通過腸道；缺乏水份時，則會延緩消化過程和干擾體內液體平衡；過多的蛋白質，會…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998
南瓜皮別扔～電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒！

南瓜是一種超級食物，它的營養密度非常高。不僅卡路里低、纖維質多，更是減肥者的好夥伴，特別是連皮一起食用，可保留較豐富的膳食纖維，幫助排便。在歐美，人們總將大南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939
想要產後恢復快又好？關鍵在做對這些事…

…秘的情況更嚴重。此時應該多攝取粥、麵線、湯等清淡食物以及富含纖維質的蔬果減輕腸胃負擔、促進排便。油膩、辛辣和刺激性食物都會造成腸胃不適，尤其油膩食物脂肪含量高，會增加塞奶機…
http://www.top1health.cn/Article/18/68901