綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…用不易感到飢餓，還可維持血糖的穩定。加上香菇的膳食纖維比一般綠色蔬菜還要高，可幫助腸道蠕動，例如100克的香菇，膳食纖維高達3.9克，同重量的綠花椰菜膳食纖維約只有2.5克、白花椰…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…日常飲食攝取高鈣食物，像是牛奶、乳酪、芝麻、小魚乾、堅果、深綠色蔬菜…等，若擔心攝取量仍然不足，就可適當補充鈣片，一天建議補充約1000~1200毫克。此外，同時，女性為了保持皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…回復正常飲食，建議食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）、深綠色蔬菜、吃白肉，少吃紅肉，以及減少鹽分攝取。 **3.高血壓患者飲食調理** 吃粽子時特別喜歡沾過多的醬料，結…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…免疫力，建議每日攝取900微克。食物來源：動物肝臟、蛋黃、黃綠色蔬菜等。 ** 葉酸：** 有助於紅血球的形成，幫助寶寶的成長發育與腦部發展。食物來源：深色蔬菜、全穀類、…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…鈣質1000mg（毫克）以上。例如奶製品、豆製品、帶骨魚蝦、綠色蔬菜、黑芝麻等食材，確保骨細胞有足夠的骨骼原料。 **【高鈣食譜設計參考】** ![（圖表提供／林心畬醫師）…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
肝不好，真的會口臭、身體臭？中醫：吃這一味四神湯，強化腸胃健脾養肝

…制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。此外，也建議多吃菇類的食物，因富含多醣體，可促進免疫細胞的活性，減…
http://www.top1health.cn/Article/248/81540
孕媽咪注意，不同孕期要補充的營養素不一樣！這5種營養缺一不可

…酸需求量為一天600微克，從我們每天吃的米、麵粉等穀物，或是綠色蔬菜都含有豐富的含量，但從食物中攝取到的葉酸量平均為200微克。因此，我會建議在有懷孕計畫或懷孕初期，每天要攝取40…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…、起司等乳製品，還有小魚乾、海藻、大豆與大豆製品，再來就是黃綠色蔬菜(小松菜)等。1杯牛奶(200毫升)約含有220毫克的鈣質，可以攝取到超過4分之1的每日必需量，可以說是非常有效…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
孩子視力模糊，中心凹黃斑部病變！陳瑩山：低視能復健免開刀、重拾好視力

…息10分鐘，最好不要超過1小時；且平時就要注意營養均衡，多吃綠色蔬菜，每天吃1顆蛋，才是保養黃斑部的最佳方式。
http://www.top1health.cn/Article/248/81647
近視族、糖尿病病友注意！眼睛痛、畏光、視物模糊，恐視神經萎縮上身

…及水果，例如，柑橘類、莓果、向日葵瓜子等，還有含有葉黃素的深綠色蔬菜如綠花椰菜、菠菜，對於幫助視神經細胞免於氧化傷害皆有一定益處。而作息方面則應減少使用3C產品的時間，若因工作不得…
http://www.top1health.cn/Article/239/81648
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…*纖維又分為水溶性及非水溶性，非水溶性食物包含全穀類、豆類、綠色蔬菜、菇類、海藻，可以增加糞便體積，刺激腸壁。若糞便過硬，則可以多攝取水溶性纖維，如燕麥、車前子、蘋果、香蕉、高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
懷孕便祕、頭暈目眩、吐酸水…中醫：喝檸檬水、番茄汁治孕吐，調理肝胃

…開富含鐵質的營養品和食物** 懷孕初期的飲食，要盡量多吃深綠色蔬菜，例如：紅蘿蔔、洋蔥、番茄、小白菜、蘆筍、花椰菜、豆莢類、甜椒、菇類。雖然豆類也有很豐富的葉酸和蛋白質，但是容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/81249
國一女長期腹瀉、長不高　竟是發炎性腸道疾病作怪

…起脹氣的刺激性食物，也可補充葉酸、瘦肉、動物內臟、海鮮類或深綠色蔬菜等富含鐵質食物，改善貧血問題。 **腸胃炎、腸躁症分不清？症狀反覆兩周至一個月應就醫** 戴維…
http://www.top1health.cn/Article/30/81245
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…色、藍色、紫色這些特別的顏色，如草莓、藍莓、紅鳳菜等；或是深綠色蔬菜，像芥藍、地瓜葉、綠花椰菜等。鮮豔蔬果的植化素，也就是抗氧化成分比較高，而抗氧化成分越高，就表示它提高免疫力的效…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…，能補充益生菌，避免致病菌的侵入；另外，適度補充普遍存在於深綠色蔬菜中的維生素A、B群、C、E及各種礦物質，也是免疫系統的必要養分。另外，還有一個比較鮮為人知的是β-葡聚糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965