站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

多喝水能降血壓、防腦中風？中醫揭：早中晚喝水有最佳時機，功效大不同

…杯水，可發揮通便、潤腸的作用，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，容易倦…
http://www.top1health.cn/Article/248/80741
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…扶抱，往內往上快速用力地擠5下。 **孕婦站立時** 1.在她身後一手成拳，一手扶抱 2.擠壓的位置在心窩凹陷處 **孕婦平躺時** 如果孕婦呼吸不了…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…保持頸、背、臀部近一直線，不過度挺腰或拱背。 4. 蹲下與站立過程皆盡量避免膝蓋向內塌陷。 5. 保持規律呼吸，可搭配站起時吐氣，下蹲時吸氣，過程中避免憋氣。 **主要訓練肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
防範武漢肺炎先提升身體防護力　跟著中醫師來打拳，3動作在家也能做

…達到擴胸效果，對於疏通肺臟、增加肺功能也有幫助，同時結合單腳站立的動作，對於鍛鍊下肢肌肉也有益處。  ![八段錦—左右開弓似射鵰。（圖片／吳建東中…
http://www.top1health.cn/Article/239/80857
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…的活動機制。 **．走路** 一般行走時的步態可分為站立期及擺盪期，分別占60%（站立期）及40%（擺盪期）。而站立期又可細分成三個部分：接觸期、站立中期、推進期；擺盪期也…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
別抓了！天氣變冷「皮就癢」？中醫師教你做漢方潤膚膏＋按3穴位減緩搔癢

…補血之用。 **穴位2／風市** **取穴方式：**站立姿勢下，雙手自然垂放在大腿旁，中指尖所指處。 **作用：**屬足少陽膽經穴道，可祛風利濕止癢，對於下肢的癢特別有效…
http://www.top1health.cn/Article/80/80790
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…我帶了史上第一個暗黑版正念瑜珈練習。「現在我們來單腳站立，看看我們可能維持單腳站立多久？每一個有成功的同學，我都會加分喔！」加分對戒治單位同學有吸引力，因為加分能讓他們提早…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…直並上勾腳踝。(圖2-3) - 背挺直身體前傾站起來，站立腳踩穩出力。 - 坐回椅子上。坐下去的速度請勿過快，輕輕坐下。 - 單腳做十次後換邊做。 - 過程…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

… **作用：**從頭頂摸到腳下，做全身性的伸展按摩，微蹲單腳站立，考驗身體平衡的能力，及下肢的肌力，弓箭步、配合雙手大開，腰部挺直，是強化肩背及腰臀部，並訓練挺拔最好的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…勢長達三十秒，代表你還很健康。這個檢測方式能測出單腳站立的平衡感。走路時，我們一定會有一瞬間用單腳支撐身體，因此，無法單腳取得平衡的話，將無法正常步行，而且走路速度會變慢，…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
下背痛、下肢痠麻無力，走10分鐘就受不了？微創手術幫腰椎減壓

…一般來說，人體骨頭在30歲之後會開始退化，尤其是過胖、長時間站立、彎腰、搬重物，或是曾受傷者的退化情況會更顯著。此外，抽菸也是造成全身關節退化的主因之一。而腰椎的退化會從椎…
http://www.top1health.cn/Article/238/80686
脖子緊是哪裡出問題？前、後大不同　物理治療師3招帶你舒緩痠痛、僵硬

…為日常放鬆緊繃肩頸肌肉的保養參考： **《第1招／靠牆站立》** **做法：**像憲兵站哨般，立正靠牆站好、縮下巴，每次適度進行10～15分鐘，每天做2～3次，有助前傾的頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/80565
孕期胸悶、便祕好難受？專家教妳做5種紓壓動作，輕鬆改善症狀

… **改善胸悶呼吸運動（二）** **步驟：**站立，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，背部貼平牆壁，雙手掌心朝前往兩側張開呈「ㄩ字型」，呼吸時想像鎖骨往外擴張、後腰往外膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/17/80380
湯唯產後尿失禁，護墊內褲全濕透…中醫：喝黃耆補中益氣湯、按6大穴位防漏尿

…困擾。 **【凱格爾運動方法】：** 1.呈站立姿，腳尖墊起，並收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放鬆。重複動作20次以上。 2.呈仰躺姿，雙腳彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…醒，除了骨盆底肌肉收縮，腹部和大腿肌肉不應用力。熟練後，無論站立或坐著都能隨時鍛鍊。 **2.提肛抬臀** 可幫助臀部UP、不下垂，有助於美化臀部曲線，還能鍛鍊肛門括約肌，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269