「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感
…E-mail還是單純想瀏覽社群，已經有不少研究顯示，藍光會對睡眠品質造成負面的影響，有時候白天老是覺得疲憊，很可能是因為晚上你並沒有好好睡一覺。所以請從今天開始，不要帶任何電子產品…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856 -
防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈
…式梳理按摩頭部，不但能刺激頭皮，舒緩用腦過度的緊繃，還能提升睡眠品質。 **5.淨化脈輪：**心輪是七個脈輪的中間點，上面三個與下面三個脈輪，都會通過心輪，建議使用具有安定、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829 -
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠
…汗燥熱而難以進入夢鄉，好不容易睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳，早晨起來還會感到頭部昏沉，好沒精神。中醫師提醒，如果未加以改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，中醫建議睡前泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778 -
更年期防疫失眠，萎縮性陰道炎惡化！美女中醫：中藥疏肝解鬱、喝山藥豆漿調理
…狀，那就是「萎縮性陰道炎」。尤其，在疫情壓力下因為焦慮失眠，睡眠品質差，也會加重萎縮性陰道炎的症狀，出現尿急、頻尿或是解尿疼痛等症狀。中醫師建議，除了中藥疏肝解鬱調理之外，不妨自製…
http://www.top1health.cn/Article/80/85632 -
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善
…92] 有胃食道逆流症的人，睡覺期間容易引發逆流，因此睡眠品質通常不好。為了防止逆流，睡覺時應將上半身抬高。而且並非靠枕頭抬高就好，必須讓上半身維持傾斜。只要能做到這點，就不…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342 -
止鼾牙套（止鼾器）有用嗎？我適合止鼾牙套嗎？
…高昂的價格、配戴上的不舒適性再加上OSA患者本身已經有很差的睡眠品質，因此使得大多患者望之卻步；對於症狀較輕微的OSA患者而言，呼吸器更是一個難以列入考慮的選項。對於這群想要解決打…
http://www.top1health.cn/Article/232/84718 -
睡眠呼吸中止症，要擔心這些併發症！恐增加癌症、中風、失智風險
…回流堆積在喉嚨進而造成上呼吸道的阻塞，使鼻腔出現問題，除影響睡眠品質外，也會加速睡眠呼吸中止症的出現及惡化！ <!--more--> 
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