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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…內隔絕病毒，更是抗疫關鍵。營養師提醒，飲食中需要補充7大免疫營養素，尤其是蛋白質、維生素A、維生素D等，能夠為身體打造防護金鐘罩。台北慈濟醫院營養科指出，提升免疫力除了…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

…菌、病毒進入體內的機會。不過根據國民營養調查的結果，目前這些營養素攝取尚足夠，不太需要特地大量攝取，依照平常飲食狀況，在飲食中包含有維生素A的食材，像是胡蘿蔔、豬肝、南瓜等，都是維…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…炎和疼痛外，適度採取「地中海飲食」，並且補充保養關節的10大營養素，包括，十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍，還有鮭魚、柑橘類食物等，都具有緩解不適症狀的效果。 ![][201991] …
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素，孕期攝取量應達到國人膳食營養素參考攝取量。][200951] 孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
【影音版】吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…、芭樂能夠防止黑色素沉澱，避免長黑斑」，是真的嗎？還有哪一些營養素也有助於預防、擊退黑斑呢？ **紫外線照射，黑色素過量分泌，產生黑色素沉澱長黑斑** 所謂一白遮三醜，…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

…麼食物來保養眼睛呢？這次的專欄，營養師將分享該怎麼從飲食補充營養素，提升眼睛保護力。 **長時間使用3C　眼睛容易出現「視覺模糊」與「乾眼」** 人體需要眼睛接收光線產生視…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…路該怎麼吃？營養師建議，可以適度吃精氨酸與Omega3等3大營養素，並且教大家自製一杯「精氨酸奶昔」飲用，補充滿滿的精氨酸能量。 **腦中風的危險因子：三高、肥胖、抽…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…離包括心血管、氧化壓力等危險因子。而要讓大腦保持健康，有6大營養素不可缺。 **老化搖搖欲墜？病態性的老化大腦在搞鬼** 難道年紀越大身體就會越衰弱嗎？為什麼同…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

…紀錄片在英國《 BBC》上播放，內容提到在平時應適度補充3種營養素，以及做運動才能提高身體免疫力。 ![][198850] 根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…量的食物，這樣的生活習慣都使得我們容易攝取過多熱量、缺少特定營養素。因此如果想要在冬天也維持好氣色，就要特別注意以下幾個營養素： **1.鐵質** 鐵在人體內不只是製造紅血…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

… **預防陰道炎上身有訣竅！吃對3營養素，保護「小妹妹」有一套** 想要有效預防陰道炎反覆發作，如何維持陰道健全的微生態環境，讓私密處保持弱酸性非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

鈣質為成長茁壯必須營養素之一，許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康，但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而，鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的，但卻不是最難滿足的！ …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…ore--> ![168間歇性斷食有很高的風險會出現「營養素缺乏症」，特別是挑食與飲食不均衡的民眾特別危險。][197764] 另一方面，原本高糖、高油、高熱量的飲食轉…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…路該怎麼吃？營養師建議，可以適度吃精氨酸與Omega3等3大營養素，並且教大家自製一杯「精氨酸奶昔」飲用，補充滿滿的精氨酸能量。 ![][196804] **腦中風的危險因…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005