…媽們若是選擇配方奶粉作為混哺或替代方案時更要注意成分,不僅要營養均衡,也要有充足的DHA與保護DHA成分(如:RRR-維生素E),才能讓DHA發揮最大功用,幫助寶寶學得好、學得快,…
http://www.top1health.cn/Article/236/79141…其對於老年人來說,要擁有好體力、養肌防老,其中最關鍵即是維持營養均衡與運動兩大法寶。另外,注意量測小腿圍,只要低於新版亞洲診斷標準,也能及早發現是否有肌少症。 **研究:…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168在孩子骨骼發育期間,到底如何掌握長高密碼?除了營養均衡之外,營養師說,要特別 注意鈣質、蛋白質的補充;此外,睡眠與運動更是不能少。 大多數父母都希望孩子能高人一等, …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074…訓練大腦功能。而在生活習慣中,最重要的是改善「飲食(適量攝取營養均衡的飲食,吃飯時細嚼慢嚥,因為咀嚼能夠刺激大腦,而細嚼慢嚥也可以避免攝取過量、吃八分飽避免肥胖,以免導致各種會引發…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056…%的人都是屬於外食族,在這些外食族當中更有三分之一的人意識到營養均衡的重要性,但身為外食族,該如何維持營養均衡呢? 許多上班族因為工作忙碌,總是缺乏時間好好用餐,問卷發現,不…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972…化特殊營養品調味,如奶粉、糖尿病配方、蛋白質調整配方所製成。營養均衡,且含有較多膳食纖維與植物多酚。 一般月餅製程須經120°C以上的高溫烘焙,不能排除天然食材仍會經由焦化反…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…勞?可能是「隱性飢餓」作祟!營養師表示,三餐老是在外又未留意營養均衡,小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等8種人體必須營養素缺乏的窘境,導致「隱性飢餓」影響健康。究竟忙碌現代人該怎…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896…也有助於體內環保。 **【減重醫師小叮嚀】:** 營養均衡健康的早餐,除了以上提醒要注意蛋白質、膳食纖維要達標之外,對於熱量攝取的種類,建議有60%來自五穀雜糧類,而澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762…早餐這樣搭配、組合才均衡~4大挑選原則報你知** 至於一份營養均衡的早餐,該如何搭配呢?洪若樸營養師表示,早餐決定了每一個人每天的精力狀態,因此怎麼吃也是一門學問,可不是熱量越高…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717… **【預防突發性耳聾日常保養】** 1.飲食清淡、營養均衡,可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發病可能,使腦、耳的血液供應保持正常,可延緩聽力的退化。 2.減少耳機及手機的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77718…剩下的菜飯,或是只煮一、兩道菜餚,滿足了飽足感,卻忘了新鮮與營養均衡的基本原則。 **均衡飲食不困難,營養師教你簡單備餐4原則** 根據最新國民營養健康狀況變遷調查,發現65歲…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656…力。 **護眼關鍵:讓眼睛多休息、攝取抗氧化蔬果、飲食營養均衡** 真正保護眼睛的關鍵方式,仍然是減少睡前使用手機的時間,要讓眼睛多休息。平時多走出戶外接觸大自然,適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/75431…放冷凍,不要每天吃避免消化不良。 **增加蔬果的搭配,營養均衡助消化** 粽子以糯米為主,建議可以搭配足量的青菜或青菜湯,增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化,又能增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324…,攝取足夠營養,可以把握以下3個飲食要點。 1.少量多餐,營養均衡: 因進食不易,許多咀嚼吞嚥不順的年長者可能花費超過兩小時進食,容易產生不耐煩、發脾氣的情況。應少量多餐,確保…
http://www.top1health.cn/Article/253/75311…的營養諮詢經驗中,Stella發現大部分人都會有"健康食物=營養均衡食物"的迷思,所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前,我們先對上一篇貼文,及食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271