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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…剩下的菜飯，或是只煮一、兩道菜餚，滿足了飽足感，卻忘了新鮮與營養均衡的基本原則。 **均衡飲食不困難，營養師教你簡單備餐4原則** 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現65歲…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
手機夜間「黑屏」模式降低藍光，是護眼神器？眼科醫師：3C眼逃不掉

…力。 **護眼關鍵：讓眼睛多休息、攝取抗氧化蔬果、飲食營養均衡** 真正保護眼睛的關鍵方式，仍然是減少睡前使用手機的時間，要讓眼睛多休息。平時多走出戶外接觸大自然，適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/75431
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…放冷凍，不要每天吃避免消化不良。 **增加蔬果的搭配，營養均衡助消化** 粽子以糯米為主，建議可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
活到老吃到老！咀嚼吞嚥困難飲食要點

…，攝取足夠營養，可以把握以下3個飲食要點。 1.少量多餐，營養均衡：因進食不易，許多咀嚼吞嚥不順的年長者可能花費超過兩小時進食，容易產生不耐煩、發脾氣的情況。應少量多餐，確保…
http://www.top1health.cn/Article/253/75311
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…的營養諮詢經驗中，Stella發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文，及食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
早篩檢救生機！婦發現左乳房鈣化，切片揪出原位癌

癌症高居國人死亡率第一名，且有逐年升高的趨勢，根據衛福部統計，105年新發癌症人數為10萬5832人，比104年相較增加676人，平均每4分58秒就有1人罹患癌症。而癌症若能及早透…
http://www.top1health.cn/Article/13/75261
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…被訓練囤積脂肪。如果你壓力很大也不適合吃太多，最好選擇小份、營養均衡，包含零脂優格或蛋白等瘦肉蛋白質的早餐，再加點纖維質，像是全穀類吐司或杏仁及水果。這樣整個早上你都會精神飽滿又有…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
手腳麻木、疼痛…研究：硫辛酸能緩解癌症化療周邊神經病變

…）或好的魚油，攝取足夠熱量、增加蛋白質與均衡多樣化飲食，達到營養均衡的目的。並監測血糖值與維生素D值〈維生素D3與免疫發炎有關〉，保持適度規律的運動，以維持體重、增強抵抗力。癌症治…
http://www.top1health.cn/Article/319/75050
早餐吃綠咖啡、馬鈴薯減肥加倍？醫：過量恐有骨鬆3大危機

…一定比例的蛋白質及含礦物質較多的疏菜水果類，這樣才算是健康且營養均衡的早餐。 **【攝取過多綠咖啡小心3大副作用】** 尤其，要注意食用過多的綠咖啡也會產生以下3大副作用：…
http://www.top1health.cn/Article/101/74897
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…齊全、搭配簡單」，例如御飯糰＋茶葉蛋＋生菜沙拉，輕鬆就搭配出營養均衡的一餐。但超商飲食法也有缺點，主要是為了要延長食物的保存期限往往需加入「食品添加物」，以及雖然種類多但變…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…堅果種子食物，以避免蛋白質和鐵質的缺乏。蛋奶素食者較全素食者營養均衡，可降低缺乏維他命B12的風險。高鐵質食物如紅肉（牛、羊、豬肉）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠菜等，主食類可多…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁

…100公克，而且需要搭配其他對健康有益的食物，做到吃對食物、營養均衡的原則，即可達到吃薏仁保健的最大功效。  **如何分辨真薏仁、假薏仁、台灣本土…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

… 我的飲食會盡可能的遵守以下原則： **1.食物多元化追求營養均衡：**避免每天吃一樣的食物，長期可能因偏食造成營養素缺乏。 **2.吃原型食物：**可直接看得出食物的原貌、未…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。水果1份大約是1…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
喝咖啡也有學問？除了提神，學會聰明飲用是關鍵

…本文出自高寶書版《北京名人御用營養師教你吃出好體質：量身打造營養均衡飲食，吃對食物、健康減重、遠離病痛》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/74830