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「流失」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「流失」的資料

咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…為未來40年的健康打底！ **容易導致鈣質流失4大類食物，使缺鈣更嚴重** 為了兼顧骨骼、關節、肌力三位一體，遠離骨鬆、關節退化、肌無力的威脅，除了維持適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
喝酒應酬味覺失靈、食之無味…竟是這些營養素流失惹禍

…果本身喜歡喝酒，碰到這樣的情況，更要小心是因為體內部份營養素流失，造成味覺障礙。一旦出現味覺障礙，除了影響進食的樂趣，嚴重時更可能出現失智症、憂鬱症等併發症。 ![一旦出現味覺障…
http://www.top1health.cn/Article/248/75097
防骨質疏鬆吃龜鹿二仙膠，5類人不宜？更年期保骨做對才有效

…症的問題，且當中高達80%是女性，特別是在更年期停經後，骨質流失的速度更是迅速！因此，如何留住骨本，也成為不少熟齡女性的日常保健要點，其中龜鹿二仙膠這味中藥複方更是備受民間推崇。但…
http://www.top1health.cn/Article/239/74987
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…質，因為穩定性相當好，不像維生素C之類的營養素，會因為烹調而流失。反而可以透過打碎、加熱，與油脂一起烹調的過程，破壞番茄等蔬果的細胞壁和組織，幫助釋放出更多的茄紅素。 ●異硫…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
熟齡保養一定要瓶瓶罐罐？皮膚科醫師：選對最重要！

…，還能保護肌膚，維持光滑、彈性，最重要的是，能防止膠原蛋白的流失。膠原蛋白可以說是人體最重要的蛋白質之一，有助於人體的細胞修復，維持皮膚彈性。年輕人的肌膚之所以光滑飽滿，便是來…
http://www.top1health.cn/Article/324/74888
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會跟著流失，令不少人疑惑，難道喝下肚的果汁都白喝了嗎？如果要喝果汁，有沒有什麼方式，可以保存水果的營養成分呢？ ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…選擇足夠、好吸收的優質蛋白質。 ●訓練前後要秤體重，補充流失體重1∼1.5倍的水分，並可以考慮補充運動飲料。 ●如遇比賽前一天，需考慮限制粗糧及纖維較粗糙的食物，來避免消化不…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

…。 **柑橘類檸檬酸成分，能抑制結石形成　防2大營養素流失建議直接吃** 至於網路盛傳的「喝柳橙汁、檸檬汁等柑橘類果汁，有助改善腎結石」的傳言，是否真有其事？洪若樸營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

… **雞胸肉高蛋白、低卡路里　吃對能提高代謝、防止肌肉流失** 韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…**晚上9點-**睡前2小時喝杯水，可以預先補充睡覺時身體所流失的水份。不過，涵穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法，一是半夜容易頻尿的人，如果因為爬起來尿尿中斷睡眠，反…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…導致婦女胃口變好、容易餓的關鍵，其實和月經來潮時，女性因經血流失，營養素耗損會較快有關。而身體為彌補這段時間所喪失的養分，自然也就使人體的攝食慾望提升，讓人胃口大開。所以坊間對於生…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…動物性蛋白質食物來源，GSH都會隨著高溫烹調及儲存時間較長而流失，因此，招老師建議大家，補充新鮮蔬菜及水果時，還是要以生食為主要攝取模式，動物性蛋白質食物則盡量避免高溫烹調或油炸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…汆燙的方式，但鉀離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆燙的過程中可能就流失了大半！如果我們想要保留更多鉀離子又兼顧美味，料理時用蒸或烤會…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
維生素B6給你好膚況、好情緒

…睡、疲勞等現象，對身心都有影響。 **飲食習慣不佳，易流失維生素B6** 此外，維生素B6能夠減輕經前症候群及更年期症候群的症狀，對於不孕症也有幫助，因此被視為「女性的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…肉是組成身體很重要角色，有一些人覺得老化速度很快，就代表肌肉流失的影響。人到30歲以後，肌肉會以每年1~2%的速度慢慢流失，尤其老人過了60歲以後會下降的更快，甚至很多老人會發生肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268

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