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…媽媽要補充的營養素,還是一頭霧煞煞,記不清該補充多少劑量嗎?沒關係!黃映怜營養師貼心地整理出一張表,提供常常外食的孕媽咪作為選購綜合維他命和保健食品的參考,下次購買時記得拿出來比對…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…其他項目都過關,只有脂肪肝不及格,許多人會安慰自己「小毛病,沒關係啦」,但真的是這樣嗎?最近國家衛生研究院發現,不一定要經過B、C型肝炎和肝硬化的病程,脂肪肝本身就是肝癌的危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717…了,而且通常是一買就是大分量,接著就連續每天吃,體質好的人還沒關係,偏偏吃堅果的人大多是體質比較差的,那就只能眼看著問題發生。 我對侯女士說:「無論如何,妳就當作實驗,停吃堅…
http://www.top1health.cn/Article/49/57774…溶解之後用洗鼻器洗鼻。如果能耐受更高濃度,鹽巴可以再多加一些沒關係,但不要第一次就加太多,刺激性會很大,要慢慢測試才能提高濃度。 我請胡先生回去照做之後,他在回診時說果然鼻屎…
http://www.top1health.cn/Article/145/57757…3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果,數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米等高醣類的蔬菜也要特別控制。推薦的飲食順序▶▶▶按照⑴ ⑵ ⑶ 的順序調整飲食,最有效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727「沒關係!這個位子讓你坐」明明寶寶都已經一、兩歲,但張小姐仍然「孕」味十足,體型微胖,大腹便便,搭乘公車、捷運時,常有人以為她是孕婦,而起身讓座。 ![卵巢癌缺乏有效早期篩檢工具…
http://www.top1health.cn/Article/233/57708…以休息三天以回復體力;要是覺得身體沒問題的話,第四天不休息也沒關係。不過,深蹲和硬舉皆是全身運動,會使用到重複的肌肉,故建議不要連續兩天做這兩種運動。而重訓強度方面,如果平均一週所…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474…【簡單吃‧輕鬆瘦】** 覺得上述的飲食減重秘訣太複雜,沒關係,李婉萍營養師提供一個簡單的方法做為參考:首先,以拳頭大小或電鍋的量米杯為份量基準,每餐準備3杯煮熟的青菜、2杯蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423…如何好好運用我的特長。 **本文出自高寶書版《被討厭也沒關係:給孩子的阿得勒勇氣心理學》**
http://www.top1health.cn/Article/251/57384…消化**. 地瓜屬性平和,任何體質都能食用,只要不吃過量就沒關係。同時地瓜富含膳食纖維能夠活化腸胃,根莖類特有的不溶性膳食纖維含量高,能幫助排出多餘的中性脂肪,通腸潤便助瘦身,對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267…的是,輕食的份量少,一般人總認為是吃不飽的食物,每天吃一點也沒關係,因此疏忽了它的熱量,長期每天吃一點,小心熱量一天天累積,反而會使人發胖! **迷思2/輕食一定是低…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…越少,最後少到月經來時都只要用量少型的棉墊,一整個早上沒換都沒關係;到她月經沒來的前3個月,開始週期不太規則,月經開始延遲,之後月經真正沒來兩個月,她去就醫檢查,醫師告訴她AMH的…
http://www.top1health.cn/Article/259/57261…更容易加速。而通勤或出門購物等平常走路的時候,手肘保持伸直也沒關係。 **③腳和骨盆同時往前** 肩胛骨一活動,骨盆就會跟著動。手臂向後擺時,同一側的骨盆便會往前,腳也跟著…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249…留下這樣的好印象,那就大成功了,就算當天只玩了這一項就回家也沒關係。 當孩子不再有害怕的感覺,開始轉為「並不可怕」的安心感,甚至出現「原來這也沒什麼」、「我已經克服」的自信心…
http://www.top1health.cn/Article/251/56996…民眾體驗到華人健康網想要讓大家都更健康的熱忱,錯過這次的講座沒關係,下個月華聲里社區講座也會再度與華人健康網合作,主講關節保健、顧骨本的主題,歡迎有興趣的民眾可向里長辦公室洽詢。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/57037