「後仰」搜尋結果
總共找到 249 筆符合關鍵字「後仰」的資料-
乳癌術後復健 迴旋運動緩胸口疼痛
…、太極等精神的運動，除強調脊椎的各個方向動作外，包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉，也強調核心肌群的強化，讓骨盆及脊椎的力量結合在一起，達到各個周邊關節鬆動的效…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…肉線條的目的。 **輕鬆打造小蠻腰** **招式一：後仰雕塑腹部** **動作：**先準備一張椅子，全身放輕鬆，雙手握緊站在椅子背後，雙腿靠攏，身體往後仰，初學者，後…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉
…圍沒有別人的話，可以照著說明試試看喔！ （１）站直、頭部向後仰、臉朝著正上方 （２）以手輕輕壓住兩邊鎖骨，伸出舌頭接近鼻頭 （３）伸出舌頭再收回去，來回重複10〜50次。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/13705 -
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動
…的前1/3，背部挺直、手放膝蓋上，雙腳輪流抬高；或是身體微微後仰後，同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，雙手掌45度平貼在兩側，以維持上半身緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630 -
雙人瑜珈舒壓術 借力使力更放鬆
…吸氣。 STEP2：吐氣時，A腹部用力，拉著B的雙手微微往後仰，停留五個呼吸後，兩人互換姿勢。 Lulu老師小叮嚀： 1．背部與脊椎受傷的人要避免練習這個動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13514 -
胸悶痛別輕忽！罕見橫膈膨出幸獲救
…會造成胸悶胸痛，喘不過氣症狀。 緩解方法：建議脖子與雙手往後仰，或轉身等反向的放鬆動作，以幫助身體放鬆，同時應立刻就醫，找出胸悶痛真正原因。
http://www.top1health.cn/Article/37/13589 -
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了
…起，除了拒當「低頭族」之外，還要養成運動習慣，包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，以及頸部肌力訓練和伸展運動。 **APP衛教宣傳 為未來趨勢** …
http://www.top1health.cn/Article/167/13534 -
蔡宏圖夫人腦溢血 出血控制是關鍵
…患者呼吸道通暢，包括鬆解患者的衣領，取下假牙，採取側臥位頭往後仰，便於口腔分泌物自行流出，以及時清除口腔嘔吐物。一旦窒息，需進行人工呼吸。 **2.勿隨意搬動頭部：**保持鎮靜並…
http://www.top1health.cn/Article/28/12911 -
側身搖頭擺尾 強化腹腰肌肉
… **【動作要點】** - 所有的扭轉動作，當轉到向後仰的方向時。不要因為腹直肌的用力而憋氣。請務必慢慢訓練向後仰的柔軟度。 - 下巴微收，頸部隨時保持彈性。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330 -
兒童成天盯電腦 3招伸展操防痠痛
…然後再以逆時針畫10圈。（如右上圖）還可將頭分別依序往前彎、後仰、左轉、右轉去伸展。 **手腕運動** 將左手平舉於胸前，右手放於左手手背，向身體方向施力，使手腕向下彎曲至…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910 -
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操
…之處，準備向後伸張；雙膝緩緩彎曲收小腹，靠手的力量讓身體緩緩後仰；接著心裡默數節拍，在第5拍稍停，幾秒後，第6拍讓身體開始向前恢復直立姿勢，並順勢吸氣吐氣。 
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