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「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺

…很大的幫助。另在精神調養方面，應保持良好的睡眠品質，以樂觀、平靜的心態處事，避免秋日肅殺之氣帶來惆悵、憂鬱等不良情緒。
http://www.top1health.cn/Article/80/54171
先生外遇了…專家解析為什麼女人總是為難女人！

…」，甚至對簿公堂，告她們破壞家庭，反觀對於丈夫的態度卻是相對平靜。其實，感情的事，一個巴掌拍不響，為什麼被劈腿的妻子遇到先生外遇時，總是選擇為難另一個女人呢？精神科醫師認為，至少可…
http://www.top1health.cn/Article/248/52879
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…，早起晨間的運動，可以讓體內的血清素好好作用，白天心情會比較平靜放鬆。 **2.多做事** 家事、志工、修繕等凡是動手動腳的工作，都是可以幫助大腦不去找垃圾的好差事，做什麼…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
寶寶半夜哭鬧有原因！3面向幫爸媽釐清助改善

…本文也會告訴您。不論是白天還是半夜哭鬧，大人們要盡量保持心情平靜，快來了解寶貝們到底想說什麼吧！ ![][124343] **【「哭泣」是寶寶的溝通語言】** 剛出生的…
http://www.top1health.cn/Article/251/52937
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…覆咀嚼的動作。根據研究顯示，適度的咀嚼之所以能讓人感到心情較平靜、和緩，主要是因為人體進行反覆嚼食的動作時，大腦會釋放有助放鬆的α（Alpha）波。還有反覆咀嚼的動作，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
失智癌症患者治療率較佳？研究：樂觀有助於提升免疫力！

… 由此可知「知道自己罹癌」這件事情，讓病患的心靈變得多麼不平靜，情緒變得多麼紊亂，而這種情況確實會造成免疫力下降。改善多少心理狀態，就有助於恢復多少免疫力。盡量保持平常心，從各種…
http://www.top1health.cn/Article/309/52464
總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

…理的！瑜珈是一種柔性伸展的運動，進行瑜珈的時候，心情容易獲得平靜，為了專注在延展肌肉，自然就沒有多餘的專注力去想別的煩事了。 **2. 洗熱水澡：**出門泡個溫泉、在家泡熱水…
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…日常中隨時注意，就能調整成和打坐時一樣的正確姿勢，心靈自然會平靜下來。 **★確認姿勢** 上下擺動雙腳腳跟，觀察這股振動如何傳到身體各處。只要振動依序從腳跟直直傳到大腿、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…，建立合適的進食模式，最終能得到健康，還能紓解壓力，達到心靈平靜的效果。也就是，覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。重點在於進食「過程」，而非「內容」。因為一昧「盲目…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
舒緩壓力靠這2招　讓你健康長壽，看起來更年輕

… **以下2點人人都適合** 1.「深呼吸可以立即帶來平靜，任何地方都可以用。可以試試吸氣4秒，吐氣7秒，使腹部在吸氣時擴張，吐氣時收縮。一天在睡前或休息時練習5分鐘。」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52196
誰說大人不能幼稚？試著偶爾讓「內在小孩」透透氣

…，孩子出現，我得以把我想要的畫面重現。是我覺得幸福，是我覺得平靜與愉悅，只是這個過程，讓孩子也順便得到了好處。這是為孩子犧牲與付出（因為我一口科學麵都沒吃到）？不完全是這麼…
http://www.top1health.cn/Article/318/52134
夏日疲倦鬧失眠　龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

…小睡半小時，有助養心。而夏天容易煩躁的人，應試圖讓心平靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人。每天晚餐1小時後靜坐半小時，不說話、不看電視、不思考問題，讓心徹底休息一會兒。如…
http://www.top1health.cn/Article/80/51969
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…然的睡法，這種睡姿，後背跟床板密切地接觸，五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血經脈流通就會很祥和。  ![安神龍眼茶可補氣養血、鎮驚安神助好眠。…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…要以一點點改變消除這些干擾，只要15分鐘，妳的大腦就能變得更平靜，且更加專注。  ![][120154] **第2招／走出戶外** 不一定要是…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…衡的活動，透過肌肉的伸展、呼吸的調節，幫助安定情緒並達到心靈平靜，可以穩定自律神經。容易緊張、焦慮、壓力過大的人，不妨試試看每天做一點瑜珈，放鬆身心！ **還有2個小秘訣，預…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579