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心臟病、糖尿病、癡呆症、勃起功能障礙…,這一些疾病的元凶,竟然可能與久坐息息相關。專家呼籲,久坐族小心暗藏12大疾病,甚至嚴重恐致命!到底久坐還有哪一些疾病風險?想要甩開這些「坐式…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573…量訓練大腿、臀部特定部位的肌耐力強化,有效達到局部減脂,消耗屁股、大腿的肥油。 訓練初期,建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護,因為深蹲15分鐘後,大腿、臀部已經開始發抖、痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604…坐在椅子上,但是忍耐不到2分鐘,就開始抓抓臉、腳亂踢,3分鐘屁股就開始扭來扭去,眼睛不斷東張西望,恨不得趕快離開那張椅子的,可以高度懷疑是輕微的過動兒。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/245/56517壓力大,工作做不完,屁股老是黏在椅子上,加上熬夜、應酬喝酒,怎麼又「爆菊」了?!一般人常說:「十人九痔」,門診發現,此時又是到了痔瘡好發的季節,久坐真的容易「爆菊」嗎?跟著中醫師一…
http://www.top1health.cn/Article/258/56436…議,出生前兩週的嬰兒,在臍帶掉下來之前,如果每次大便都是用洗屁股的方式清潔,那麼他最多只需要擦澡。參考文獻:嬰兒不需要每天洗澡。 **7、8:**台灣兒科醫學會指引:腦炎、腦…
http://www.top1health.cn/Article/236/56403…尿褲,褲型紙尿褲的材質通常較輕且薄,穿在身上較合身,不易顯得屁股鼓鼓一大包地影響美觀或引人猜疑,特別適合社交活動能力還很活躍的年輕和中年族群。 而除了方便使用和材質輕薄之外,…
http://www.top1health.cn/Article/10/56445…宗翰中醫師說明如下: **1.一般模式** 先從屁股的「環跳穴」(人站立時,左右屁股側面正中央,最凹的部位)開始敲。臀部筋膜可以幫助大腿做外轉的動作,但也是身體常見緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315…沒有運動,加上晚餐暴飲暴食,過多的熱量會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側,長期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪人)。 根據營養師尤偉銘臨床觀察,肥胖者晚餐通常是肉類居多而且還是油…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345…靜不下來,這時我只好請出「家法」來伺候。不過,當我準備打他的屁股,才剛把褲子脫下來時,他就會嚇到,這時候就可以跟他好好談,讓他了解我們要他靜下來的原因,而不會演變成「打在兒身、痛在…
http://www.top1health.cn/Article/236/56365…,這個動作目的是訓練股四頭肌。但千萬要記住,在做這個動作時,屁股要保持穩定不動。 **動作3:**當妳在做提臀的動作時,關鍵之處在於運用腿筋以及臀大肌的地方將腿往上帶,而…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317…NG事項要特別注意: **NG事項1/不可翹屁股!** 肌力還不夠的人,容易因為力氣不夠而無法撐起全身,所以會不自覺的將屁股翹起,藉此讓身體重量被分散掉。可是一旦…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288…*操作方式:** 1.把握深蹲三原則「腳跟著地、抬頭挺胸、屁股翹出來」。 2.保持抬頭挺胸背直,屁股向後時請記得將核心肌群及下背部用力,不要弓背。 3.上背部用力保持背直,防…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279…:**花5分鐘輕輕運動身體上的肌群,愈多愈好,像是開合跳、踢屁股跑Butt Kick和Windmill(雙腳張開彎腰,右手摸左腳、左手摸右腳交互動作)。「這些運動可加速血液循環,活…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255…** **Tips1:**訓練過程中會感覺到下腹部跟大腿連屁股的地方開始很痠了 雙腳有點不聽使喚地在顫抖 但撐下去挑戰自己。 **Tips2:**記得配合呼吸不要憋氣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219…的同時,恐怕也把更多的油脂和鈉吃下肚,屆時可要當心水桶腰、大屁股、高血壓賴著不走囉! **別用一碗乾麵打發一餐!這樣吃乾麵,更健康!** 除了個人喜愛之外,「方便快速」…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854