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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…所以，在腎臟科診間，經常會被問到腎病飲食，像是要多吃什麼或是少吃什麼，才能保護腎臟。 **談談腎臟病飲食注意事宜** 簡單來說，腎臟病就要少吃鹽、少吃會增加腎臟負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…期減重　飲食1多2少** 周碩渠醫師提醒，減重基本原則是「少吃、多動」。而更年期減重飲食也是一樣，並應掌握：少油、少糖及多喝水「1多2少」原則，建議平日可多攝取，如櫻桃、蘋果、黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…食控制的目標，應該放在建立正確的飲食習慣，而不是一味要求孩子少吃。以下提供爸媽一些小技巧，可以幫助建立孩子正確的飲食習慣。 **錦囊1.每天早起吃早餐** 研究指出不吃早餐的孩…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
你嚐得到黑巧克力、咖啡和花椰菜的苦味嗎？一生罹癌機率大不同

…nals of Oncology）期刊的研究報告指出，每周至少吃一次十字花科蔬菜（cruciferous vegetables），如花椰菜、捲心菜、大白菜、甘藍、芥菜等，可以降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

減肥少吃晚餐？是許多人的迷思。醫師指出，不少人認為少吃一餐能夠減肥，而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐，因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。 **潛在性多囊性卵巢，宜少吃甜食與油炸食物** 而本身是潛在性多囊性卵巢的朋友，一定要少吃甜食與油炸食物，若長期過量攝取甜食，胰島素濃度會過高…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

…，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…的人食用。但對糖尿病、須控制體重的人而言，可得斤斤計較，因為少吃一些飯，澱粉才不會超量。另外，芋頭甜品、炸芋頭熱量也不低，怕胖的人最好節制少吃。 **芋頭勿食用過量　3族…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

…強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/61395
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…建議減少澱粉攝取，例如用五穀雜糧來取代，或是改吃半碗飯。紅肉少吃，以雞肉、魚肉來代替，這樣攝取的蛋白質高、熱量反而比較少，若是你仍選擇吃炸雞、烤鴨、佐料用很多的料理，那對減肥來說只…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
天熱抗酒糟妙方～肌膚保養3錦囊，少吃2地雷食物

…，是肌膚保養的第一步。][138527] **抗酒糟妙方　少吃地雷食物+正確肌膚保養3步驟** 無論是哪一種原因，酒糟性皮膚炎患者都要避免過量攝取起司、巧克力等「地雷食物」…
http://www.top1health.cn/Article/324/61341
拒絕熊貓眼糾纏！按對3穴位甩黑眼圈，眼睛炯炯有神

…眼部浮腫問題，應該刺激眼睛周圍穴位，並且改善作息與飲食，包括少吃刺激性食物、不晚睡，才能減輕浮腫，並讓眼睛變得更大更明亮。 **改造部位：**眼睛周圍。 **拍打方向：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/59309
皮膚紅癢，濕疹是難治「垃圾病」！少吃秋葵、酪梨高水楊酸食物

…例如：酒精、香料、塵螨等)而再次誘發。 **遠離濕疹　少吃高水楊酸食物秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨等** 有濕疹表示一般都屬於過敏性體質患者，應該儘量避免或少吃高水楊酸類的蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/315/58199
少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

**【肝腎兩虛型肥胖】** **特徵：**身體代謝退化、臉頰容易泛紅、吃少卻一直發胖肝腎兩虛型的肥胖者常見於代謝退化者與正值更年期女生身上，他們其實吃的不多，但就是一直發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268

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